Терапевт подводит итоги сессии, обобщает важные моменты и договаривается о дальнейших шагах. Это также момент для подведения итогов проделанной работы и закрепления новых убеждений.
Терапевт:
«Сегодня мы рассмотрели несколько важных моментов: ваши мысли о бессмысленности жизни, нашли доказательства, которые оспаривают эти мысли, а также определили несколько конкретных шагов, которые могут помочь вернуть смысл. Можете ли вы повторить, что вы будете делать на следующей неделе, чтобы двигаться в этом направлении?»
Клиент:
«Я буду продолжать работать над позитивными мыслями и начинать рисовать снова. Постараюсь также ходить на прогулки, как мы договорились.»
Терапевт:
«Отлично! Очень важно, что вы готовы действовать. Следующей сессией мы продолжим работать над укреплением этих шагов и анализировать, что принесло наибольший результат.»
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при потере смысла жизни могут быть разнообразными и зависеть от индивидуальных особенностей клиента, продолжительности терапии и глубины проработки проблемы. Однако, общие результаты включают в себя несколько ключевых изменений в психическом состоянии и поведении клиента:
1. Изменение негативных мыслей и убеждений
Основной результат КПТ – это изменение и коррекция деструктивных, иррациональных или искаженных убеждений, которые могут способствовать чувству бессмысленности жизни.
– Пример результата: Клиент начинает осознавать, что его мысли о бессмысленности жизни являются преувеличенными и искаженными. С помощью работы с убеждениями он учится различать реальные факты и субъективные интерпретации своей ситуации.
– Конкретный пример: Вместо мысли «Всё, что я делаю, не имеет смысла» клиент может сформулировать более сбалансированную мысль, например: «В моей жизни есть моменты, которые мне нравятся, и я могу находить смысл в повседневных действиях».
2. Повышение самооценки и принятие себя
В ходе терапии человек начинает более адекватно оценивать свои сильные стороны и достижения, что способствует улучшению самооценки и самопринятия. Это также помогает уменьшить чувство беспомощности и бесперспективности.
– Пример результата: Клиент начинает признавать свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Например, осознает, что его помощь друзьям и близким имеет значение, и это даёт ему чувство удовлетворения.