Старость – это не возраст. Это состояние души и тела.
Когда ты живешь в удовольствии, когда твое тело знает, что такое наслаждение, оно не торопится стареть.
Секс – это не просто про близость. Это про жизнь. Про энергию. Про молодость, которая не измеряется годами.
Так что забудь про даты в паспорте. Лучше подумай о том, что тебя действительно наполняет.
Глава 6. Секс как лекарство от стресса: зачем снимать напряжение в постели
Ты замечал, как меняется мир после хорошего секса? Вроде бы те же самые проблемы, те же заботы, но внутри – спокойствие. Голова ясная, тело расслабленное, раздражение испарилось. Обычные мелочи больше не злят, а сложные вопросы кажутся не такими уж сложными.
Это потому, что секс – один из самых мощных антистрессов в мире. В отличие от таблеток или алкоголя, он не просто заглушает тревогу, а устраняет ее причину.
Как секс помогает бороться со стрессом
Когда ты нервничаешь, твое тело живет в состоянии постоянного напряжения. Сердце бьется быстрее, мышцы зажаты, в крови высокий уровень кортизола – гормона стресса.
Секс меняет все:
Кортизол снижается. Вместо напряжения ты чувствуешь расслабление.
Выделяются эндорфины. Они дают ощущение счастья и эйфории.
Повышается уровень окситоцина. Это гормон доверия и близости, который дарит чувство защищенности.
Снижается кровяное давление. Организм приходит в баланс, а тревожность уходит.
Почему секс успокаивает лучше, чем спорт или медитация
Есть много способов справиться со стрессом: бег, дыхательные практики, музыка. Они действительно работают, но ни один из них не включает сразу столько механизмов расслабления, как секс.
В отличие от спорта, секс не изматывает, а наполняет энергией.
В отличие от медитации, он не требует концентрации – ты просто наслаждаешься.
В отличие от алкоголя или сигарет, он не вредит, а, наоборот, делает организм крепче.
Как стресс убивает сексуальность (и что с этим делать)
Существует порочный круг: стресс снижает либидо, а нехватка секса усиливает стресс. В результате человек становится раздражительным, усталым, апатичным.
Как разорвать этот круг?
1. Не жди, когда желание придет само. Иногда стоит просто начать, и тело само включится в процесс.
2. Развивай чувственность. Чем больше удовольствия ты получаешь, тем сильнее связь между сексом и расслаблением.