Что для меня самое важное в жизни? Это может быть семья, здоровье, свобода, творчество, успех и т. д.
Какие принципы я считаю непоколебимыми? Например, честность, справедливость, уважение к другим.
Что вызывает у меня сильные эмоции? Радость, гнев, страх, восхищение – все эти чувства могут подсказать, что для нас действительно значимо.
Какие события или ситуации в моей жизни оказали наибольшее влияние? Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя особенно счастливым, удовлетворенным или, наоборот, разочарованным. Эти воспоминания могут помочь выявить ваши ключевые ценности.
Запишите свои ответы и постарайтесь сформулировать список ваших основных ценностей. Это может выглядеть примерно так:
Теперь, когда у вас есть список ценностей, подумайте, как они соотносятся друг с другом. Может оказаться, что некоторые ценности конфликтуют между собой (например, стремление к успеху может противоречить желанию проводить больше времени с семьей). Постарайтесь найти баланс и расставить приоритеты.
Постановка целей – это следующий шаг после определения ценностей. Цели помогают нам двигаться вперед, достигать новых высот и чувствовать удовлетворение от проделанной работы. Существует множество методов постановки целей, но одним из наиболее популярных является метод SMART:
Time-bound (Ограниченные по времени)
Давайте разберем каждый пункт подробнее.
Конкретные цели
Цель должна быть четко сформулирована. Вместо общего утверждения вроде «Я хочу быть успешным», поставьте конкретную задачу: «Я хочу открыть свое дело и заработать первый миллион через три года».
Измеримые цели
Цель должна быть измеримой, чтобы вы могли отслеживать прогресс. Например, вместо «Я хочу похудеть», поставьте цель: «Я хочу сбросить 10 кг за полгода».
Достижимые цели
Цель должна быть реалистичной и достижимой. Не стоит ставить перед собой невыполнимые задачи, иначе вы рискуете разочароваться и потерять мотивацию.
Актуальные цели
Цель должна соответствовать вашим ценностям и интересам. Если вы не видите смысла в достижении какой-то цели, скорее всего, она не принесет вам удовлетворения.
Ограниченные по времени цели
Установите сроки для достижения каждой цели. Это поможет вам сосредоточиться и не откладывать дела на потом.