Как проводить:
– Найдите спокойное место, где вас не будут беспокоить.
– Сядьте удобно или лягте на спину, положив руки вдоль тела.
– Закройте глаза и начните медленно дышать: вдох – через нос, выдох – через рот. Постепенно успокойте дыхание, делая его глубоким и ровным.
– Представьте, как с каждым вдохом ваше тело наполняется светом, а с каждым выдохом освобождается от накопленных за день напряжений и беспокойства.
– Почувствуйте, как ваши мысли становятся все более спокойными и пустыми. Позвольте себе быть здесь и сейчас, ощущая, как каждая клеточка вашего тела расслабляется.
– После того как вы почувствовали полное расслабление, представьте, как сверху к вам спускается мягкий свет, очищая ваше тело и дух. Этот свет уходит вниз, наполняя вас гармонией и спокойствием.
– В завершение поблагодарите себя за возможность расслабиться и дать своему телу отдых.
Эта медитация открывает доступ к чистым сновидениям, в которых нет помех и перегрузки, что важно для восприятия знаков.
2. Медитация на настройку на сновидения
Эта медитация направлена на то, чтобы задать намерение помнить и понимать свои сны, а также на подключение к источникам ясных знаков и пророчеств. Медитативное сосредоточение помогает пробудить внимание к тем посланиям, которые приходят через сны.
Как проводить:
– Лягте на спину, закройте глаза.
– Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
– Представьте, что вы стоите у двери, которая ведет в мир сновидений. Это дверь, наполненная светом и волшебством.
– Мысленно произнесите: «Я открываю дверь в мир снов и принимаю их послания. Я готов (а) понимать их значение и запоминать важные знаки.»
– Представьте, как вы входите в этот мир и видите перед собой темный, но волнующе притягивающий пейзаж, наполненный звездным светом.
– Позвольте себе почувствовать, что вы находитесь в состоянии готовности принять и понять все, что мир сновидений готов вам открыть.
– Завершите медитацию фразой: «Я готов (а) услышать и понять послания, которые мне присылает мир снов».
Эта медитация помогает открыть канал между вашим сознанием и подсознанием, что способствует получению ясных и осмысленных снов.
3. Медитация на символы и знаки
Цыганские гадалки всегда обращали внимание на символы, которые встречаются в сновидениях. Медитация на символы помогает лучше настроиться на восприятие знаков, которые могут быть использованы в ваших снах. Символы могут быть различными: животные, растения, природные явления, цвета и т. д.