Краткосрочная и долговременная память
Краткосрочная память. Стресс может снижать способность удерживать информацию в краткосрочной памяти, что делает сложным запоминание новых фактов и заданий.
Долговременная память. Хронический стресс может негативно сказаться на способности извлекать информацию из долговременной памяти. Это приводит к трудностям в воспроизведении изученного материала во время экзамена.
Физиологические механизмы
Кортизол. Высокий уровень стресса вызывает выброс кортизола, который в больших количествах может повреждать нейроны в гиппокампе – области мозга, отвечающей за память.
Эмоциональная нагрузка. Стрессовые ситуации могут перегружать эмоциональную часть мозга (амигдалу), что мешает формированию новых воспоминаний и извлечению уже усвоенной информации.
2. Влияние стресса на внимание
Сосредоточение и концентрация
Снижение способности к концентрации. В состоянии стресса учащиеся могут испытывать трудности с сосредоточением на задании, что ведет к снижению уровня внимательности и увеличению числа ошибок.
Проблемы с переключением внимания. Стресс может затруднить переключение между задачами, что мешает эффективному решению экзаменационных заданий.
Когнитивные ресурсы
Перегрузка информации. Под давлением стресса когнитивные ресурсы истощаются, и ученики могут испытывать трудности с обработкой информации. Это приводит к тому, что важные детали могут быть упущены.
Раздражительность и беспокойство. Внешние раздражители могут отвлекать от процесса, что еще больше усложняет сосредоточение на экзаменационных заданиях.
3. Влияние стресса на мышление
Критическое мышление и принятие решений
Упрощение процесса мышления. Под давлением стресса учащиеся могут прибегать к упрощенным стратегиям мышления, избегая анализа и критического осмысления задач. Это может привести к недостаточно обоснованным решениям.
Затруднения в решении проблем. Стресс может помешать ученикам находить креативные решения, что особенно важно в ситуациях, требующих применения знаний.
Негативное мышление
Увеличение самокритики. Стресс может вызывать негативные мысли о собственных способностях, что снижает мотивацию и уверенность в себе.
Искажение восприятия. Стресс может приводить к искажению восприятия ситуации, заставляя учащегося переоценивать сложность задач или свои способности к их решению.