Мы часто считаем, что счастье находится где-то там – в будущем, в каких-то достижениях, которые ещё предстоит совершить. Мы тратим годы на то, чтобы достичь определённых целей, иногда забывая, что важно не только то, куда мы идём, но и как мы идём. И когда мы приходим к своей цели, мы обнаруживаем, что счастье не приходит автоматически, что, несмотря на внешние достижения, мы по-прежнему можем чувствовать себя пустыми, не удовлетворёнными. Почему так происходит? Потому что мы забываем ценить сам процесс жизни, момент за моментом, день за днём.
Один из самых популярных и мощных способов вернуть себя в настоящий момент – это практика осознанности. Осознанность – это способность присутствовать в настоящем, полностью погружаться в текущий момент, осознавать свои мысли, эмоции и физические ощущения без осуждения. Это значит, что, вместо того чтобы думать о том, что было или что будет, вы просто «бываете» в том, что происходит сейчас. Осознанность помогает научиться отпускать излишние переживания и внутренние переживания, не цепляться за них, а просто принимать их как часть жизни.