Счастье за 30 дней
Как эти 30 дней пролетели так быстро? Я так рад, что за это время научился использовать семь секретов и развивать полезные привычки.
– УМК
Секрет 1: Знайте тип своего мозга.
Вопрос 1: Сосредоточен ли я на том, что делает счастливым именно меня?
В конце восьмидесятых, когда я начал изучать мозг, я искал инструменты, которые помогли бы мне повысить эффективность работы. Мне нравилось быть психиатром, но я быстро понял, что, по сравнению с другими медиками, у психиатров связаны руки. Для того чтобы ставить диагноз, мало лишь набора симптомов, таких как тревожность, депрессия, зависимость или нехватка концентрации внимания. Симптомы ничего не говорят о биологической подоплеке проблемы. Другие врачи рассматривают органы, которые они лечат. Только нас, психиатров, учат, не глядя на мозг, угадывать биологические механизмы, лежащие в основе депрессии, СДВГ, биполярного аффективного расстройства и зависимостей. При этом наши пациенты ничуть не менее больны, чем люди, страдающие от болезней сердца, диабета или рака.
Вместе с коллегами мы начали исследования мозга с метода под названием количественная электроэнцефалография (кЭЭГ). Это исследование оценивает электрическую активность мозга. Узнав паттерн мозга конкретного человека, мы можем научить пациента менять его при помощи медикаментов, нутрицевтиков (пищевых добавок с фармацевтическим эффектом) и таких методов, как нейрофидбэк (использование разума для контроля физиологии). Именно так я почерпнул вдохновение для своей книги «Измени свой мозг – изменится и тело!» Вы не обязаны прожить всю жизнь с тем мозгом, который у вас есть; вы можете усовершенствовать его, и мы можем это доказать.
В 1991 году мы начали использовать и ОФЭКТ (однофотонная эмиссионная компьютерная томография). ОФЭКТ позволяет оценить кровоток и паттерны активности головного мозга. Вы наверняка слышали про структурную компьютерную томографию и МРТ, но они позволяют проанализировать мозг лишь с анатомической точки зрения. ОФЭКТ показывает, как мозг функционирует, и информирует нас о трех базовых моментах, касающихся мозговой активности: является ли она здоровой, недостаточно активной или слишком активной. Сперва наша команда начала поиск уникальных электрических характеристик и характеристик кровотока для каждой из основных психиатрических проблем: депрессии, тревожных расстройств, зависимости, биполярного аффективного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), расстройств аутистического спектра и СДВ/СДВГ (синдрома дефицита внимания и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью). Однако вскоре мы обнаружили, что у этих заболеваний не наблюдаются конкретные паттерны. Их было по нескольку типов, каждый из которых требовал индивидуального подхода. Это логично, ведь и проявления депрессии не единообразны, а люди переживают ее по-разному: кто-то замыкается в себе, кто-то злится, а кто-то становится тревожным или сталкивается с обсессиями. Попытки использовать универсальный подход при лечении пациентов с любыми психическими расстройствами обречены на провал.