Счастье и мозг. Семь секретов нейронауки, которые помогут продлить жизнь, снизить тревожность и выйти из любого кризиса - страница 25

Сравнив свой ОФЭКТ-скан со сканом моей матери, я позавидовал ее мозгу. Мне хотелось обладать таким же здоровым мозгом, как у нее, так что я начал работать над собой. Достаточно быстро состояние моего мозга улучшилось и остается таким по сей день. Прошли десятилетия, и скан моего мозга куда лучше, глаже и здоровее. Это стало основополагающим принципом работы клиники Амена: «Вы не обязаны жить с текущим состоянием мозга. Вы можете его улучшить, и мы можем это доказать». Это касается не только меня, но и десятков тысяч наших пациентов. Вместе с улучшением состояния мозга ваша жизнь становится лучше, счастливее и успешнее.

Ваш мозг – набор отдельных частей, которые совместно трудятся, создавая и поддерживая вашу личность^>2. Конкретные участки мозга отвечают за определенные функции, чаще всего довольно-таки сложные. Учитывая это, я расскажу вам несколько общих фактов, чтобы вы смогли лучше узнать свой мозг. Человеческий мозг похож на современный город с длинной историей: представьте себе Афины, Рим или Париж. Как и в этих городах, в вашем мозге есть разные районы, между которыми пролегают миллиарды нейронных связей. Давайте прогуляемся по ним.

В вашем мозге есть примитивная часть, отвечающая за базовые действия, необходимые для выживания. Неврологи называют ее «рептильным мозгом». Он включает в себя ствол мозга и мозжечок, которые контролируют дыхание, сердцебиение, температуру тела, равновесие и координацию. Ствол мозга и мозжечок играют важную роль в счастье, поскольку они также участвуют в скорости обработки информации и выработке некоторых химических веществ, таких как дофамин и серотонин. Эти вещества влияют на настроение, мотивацию и обучение, о чем мы поговорим подробнее чуть позже.

В человеческом мозге также есть лимбический район, или «эмоциональный мозг», который расположен вокруг ствола мозга и мозжечка. Эта область мозга придает нашим эмоциям положительный или отрицательный окрас. Кроме того, она связана с нашими основными потребностями в выживании, включая формирование привязанностей, стремление к созданию комфорта и положительных эмоций. Лимбический мозг запоминает, что помогает нам выживать, а что мешает; отвечает за наши влечения и тягу – то есть желания и стремления; и за то, насколько приятным нам кажется то или иное действие – наши предпочтения. Лимбический мозг оказывает сильное влияние на наше поведение, хотя зачастую мы этого и не осознаем.