Физическое окружение также играет немаловажную роль. Например, люди, работающие в упорядоченной и комфортабельной обстановке, демонстрируют более высокую продуктивность и удовлетворение от своей деятельности. Офисы с открытой планировкой способствуют лучшему взаимодействию между сотрудниками, а наличие зеленых зон и естественного света улучшает общее самочувствие и настроение. Исследования показывают, что рабочее пространство может влиять на уровень стресса: высококачественные офисы способны снизить уровень стресса на 32%. Важно создать вокруг себя гармоничную атмосферу. Если ваше рабочее место или дом не способствуют продуктивности, стоит задуматься об их изменении. Например, добавление растений в интерьер или смена расположения мебели может значительно улучшить атмосферу.
Когнитивные и эмоциональные аспекты нашего окружения тоже не стоит упускать из виду. То, как мы воспринимаем окружающий мир, во многом зависит от той информации, которую получаем. Регулярное взаимодействие с негативными новостями или общения с людьми, подавляющими наш настрой, может серьезно подорвать мотивацию и уверенность в собственных силах. Лучше сосредоточиться на фильтрации информации и общения. Уменьшите время, проводимое за просмотром негативного контента, и обратите внимание на источники, которые вдохновляют и подбадривают. Составление списка позитивных книг, подкастов и видеоблогов поможет вам окружить себя вдохновляющей информацией.
Значение физического окружения можно проиллюстрировать при помощи метода «изменения среды». Этот подход часто применяют для формирования новых привычек и отказа от старых. Например, если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, попробуйте убрать все отвлекающие факторы: спрячьте телевизор, отключите уведомления на телефоне и поставьте спортивные аксессуары на видное место. Такой способ показывает, что изменения в окружающей среде могут существенно облегчить достижение ваших целей.
Создание социального окружения требует активных действий. Устанавливайте связи с единомышленниками и людьми, идущими тем же путем, что и вы. Участие в группах по интересам или профессиональных сообществах может открыть новые возможности для обмена опытом и получения поддержки. Например, если вы работаете в сфере маркетинга, вступление в профессиональные ассоциации не только углубит ваши знания, но и улучшит ваше окружение.