Наше внутреннее ощущение себя влияет на восприятие жизни и стратегию поведения. Оно определяет внутренний образ, в соответствии с которым мы живем и действуем. Его присутствие мы интуитивно ощущаем всегда, но часто не осознаем. В психологии его называют «образ себя». Он определяет все сферы жизни и включает телесную, эмоциональную и ментальную составляющие.
На телесном уровне «образ себя» имеет проекцию в коре головного мозга в виде устойчивых нейронных связей.
Схема взаимодействия интеллектуальной, эмоциональной и телесной деятельности человека
Верхний слой коры головного мозга отвечает за нашу интеллектуальную и мыслительную деятельность. Глубже располагается слой, связанный с переживанием эмоций. Более глубокие слои коры головного мозга активируются, когда мы двигаемся, дышим и говорим. Толщина этих трех слоев невелика, около 5 мм (Е. Зуев, «Волшебная сила растяжки»).
Большая часть «образа себя» – это телесная составляющая с характерными рисунками мышечных блоков, стереотипом движения и дыхания в виде устойчивых нейронных связей. Диафрагма – главная и самая большая мышца, позволяющая дышать. Кроме нее, в дыхании участвует большое количество мелких и средних мышц. Дыхание – своего рода иммунная система психики. Его ритм относится к нашим «базовым» настройкам. Поэтому для процесса гармонизации души и тела эффективны дыхательные практики. Более подробно мы эту тему рассмотрим в главах 2 и 5.
А пока вернемся к «образу себя». Его эмоциональная составляющая отражает характер привычных эмоциональных состояний в виде характерного рисунок устойчивых нейронных связей в коре головного мозга. Ментальная составляющая «образа себя» тоже отражает характер его привычных установок мышления и убеждений относительно себя и мира в виде устойчивых нейронных связей. В силу единства телесных и психических процессов мы можем наблюдать явление индукции: когда активен один слой, автоматически активизируются соседние.
Внутренний «образ себя» может быть как ресурсным (гармоничным, целостным), так и деструктивным (искаженным, неполным). Человек с гармоничным «образом себя» уверен в себе, реально оценивает ресурсы и решает проблемы по мере их поступления. Он рачительный хозяин своей жизни. Если же «образ себя» негативный, то формируются деструктивные жизненные сценарии, которые забирают силы, разрушают тело и приносят страдания. Какой бы образ себя вы ни выработали: гармоничный или деструктивный, именно он определяет ваш жизненный сценарий и те роли, которые вы играете в мире.