Первое, с чего вам необходимо начать – это вспомнить упражнение сталкинга по созерцанию окружающей реальности, то есть войти в состояние полного спокойствия, и отрешения от всего окружающего. Только теперь перед вами будет стоять более сложная задача. Сейчас вы должны уловить то, что внешне предмет не содержит, а только хранит в виде спрятанной информации «закодированной».
Метод определения цвета и формы. Данное упражнение я называю карточки. Вам необходимо взять обычные игральные карты, перемешать колоду и разложить карты перед собой рубашкой вверх. Также вы можете сделать самостоятельно карточки, на которых нарисуете круг, квадрат или треугольник разными цветами. После постарайтесь сконцентрироваться на одной из карт и подробно опишите, какие чувства вызывает у вас данная карта, какой цвет вы чувствуете и какую форму имеют символы, изображенные на ней. Сразу оговорюсь, что рекомендую тренироваться сначала на определение цвета, а уже после переходить к осознанию символики.
Метод горячо и холодно. Для этого упражнения нам понадобиться несколько фотографий неодушевленных предметов и одушевленных. Можно использовать фото живого человека и например, фотографию стула, мячика и тд. Перемешайте и расположите фотографии перед собой изображением вниз. Поле этого попытайтесь просканировать каждое изображение и запомните какие ощущения вы испытываете. От изображения живого человека на фото вы должны почувствовать тепло, а неодушевленные предметы часто веют холодом. Просканировав каждое фото, запишите свои ощущения от каждой фотографии, это поможет в дальнейшем правильно проанализировать ваши ощущения и сравнить с реальным положением дел.
Просмотр ауры. Для упражнения с аурой нам понадобиться ещё один человек. Усадите своего друга напротив себя, закройте глаза и дайте себе четкое намерение видеть, будучи «слепым» и внимательно вглядывайтесь в сторону сидящего напротив вас человека. Через некоторое время вы начнёте видеть чуть уловимый свет, а продолжая вглядываться в него он будет становится всё чётче и ярче. Аура может быть показана вам в различных цветовых вариациях, это может быть свечение за темным силуэтом, яркие полоски света, дымные облака с мерцающими частицами. Многие практики умеют видеть ауру непосредственно физическими глазами, но такое видение требует большого количества тренировок и времени, чтобы развить эту способность. Развитие просмотра ауры астральным взглядом протекает гораздо быстрее.