Анализ сна – я настоятельно рекомендую завести блокнот или тетрадь, в которую вы будите записывать свои сновидения и анализировать их. Спустя пару недель такой практики вы увидите, что память после таких снов работает лучше и вы запоминаете сны в мельчайших деталях.
Проверка реальности – это способ, когда во время сна вы задаёте себе вопрос «Сплю ли я?». Тут также я рекомендую не спешить с ответом и внимательно осмотреть пространство, в котором вы находитесь. Присмотритесь к какому ни будь предмету и сконцентрируйте на нём внимание, обычно во сне всё расплывается. А лучше если этим предметом будут часы, так как они будут показывать очень странное время.
Читайте больше литературы об осознанных сновидениях – это поможет вам найти другие методики, которые подойдут именно вам, и вы быстрее будите выходить в подобные состояния.
Прослушивайте суггестивные, гипнотические звуки – включите мелодию, которая поможет вам полностью расслабиться и представить, как вы отправляетесь в далекое путешествие. Для этого больше всего подходит монотонная музыка, которая может ввести человека в состояние легкого транса. Например, звук метронома, белый шум.
Также вы можете воспользоваться такими методами как:
Метод Алисы Бэйли. При отходе ко сну, старайтесь сконцентрировать свое осознание в области головы, и во время засыпания, не теряйте самообладания. Представьте, как ваше физическое тело засыпает, но не позволяйте в это время вашему вниманию растворяться.
Техники Роберта Монро. Данное упражнение считается одним из самых эффективных по астральному выходу из тела. Постарайтесь расслабиться полностью, закройте глаза и попытайтесь войти в видимую черноту перед вами. Через некоторое время, вы можете заметить световые пятна, после этого настанет чувство легкой усталости, и вы ощутите состояние интенсивной вибрации. В этот момент попытайтесь отделиться от тела. Рекомендуется представить перед собой канат, за который вы хватаетесь руками и поднимаете себя, попутно отделяя от тела и ощущаете лёгкость.