Недавно ко мне на прием пришла Анна, гример. Она работала на крупных проектах, создавая спецэффекты для фильмов ужасов. «Знаете, – рассказывала она, смеясь, – я каждый день делаю людям раны, ожоги, превращаю здоровых актеров в ходячих мертвецов. И вот что удивительно: актеры, глядя на себя в зеркало в гриме, часто начинают чувствовать боль в тех местах, где я нарисовала раны. Некоторые бледнеют, видя „кровь“, хотя точно знают, что это всего лишь краска».
«А самый забавный случай, – продолжала она, – был на съемках триллера. Актеру нанесли грим пулевого ранения в живот. И он так вжился в роль, что у него начал болеть живот по-настоящему. Вызвали врача, сделали осмотр – абсолютно здоров. Сняли грим – и боль тут же прошла».
Но вот в чем парадокс, – вздохнула Анна. – Я каждый день вижу, как наш мозг может создавать физические ощущения из чистой фантазии. И при этом… я сама страдаю от панических атак. Каждый раз, когда они случаются, я на сто процентов уверена, что умираю. Хотя разумом понимаю – это то же самое, что актер с нарисованной раной».
Именно эта история и натолкнула меня на важную мысль: между тем, что мы чувствуем, и тем, что происходит на самом деле, огромная разница. И именно в этой разнице кроется ключ к свободе от панических атак.
Понимание разницы между «быть» и «чувствовать» способно в один миг разрушить всю систему панических атак. Я видел, как люди, годами страдавшие от панических атак, обретали свободу, как только по-настоящему осознавали этот простой факт.
Давайте разберемся, почему наш мозг так легко путает реальность с иллюзией и как это понимание может изменить вашу жизнь.
Представьте: вы смотрите фильм ужасов. Сердце колотится, ладони потеют, все тело сжимается от страха. Вы действительно боитесь. Но угрожает ли вам что-то на самом деле? Конечно нет. Это всего лишь изображение на экране. Ваши чувства реальны, но опасность – иллюзорна.
То же самое происходит во время панической атаки. Вы испытываете реальный страх, реальные физические ощущения. Но сама опасность существует только в вашем восприятии. Именно это открытие может стать ключом к вашей свободе.
То, что вы сейчас прочтете, может показаться одновременно очевидным и революционным. Это знание всегда было с вами, просто вы, возможно, никогда не смотрели на него под таким углом.