7. Со мной говорят на отвлечённые темы. Точнее, некоторые сеансы (а то и весь курс) мы молчим, и это тоже прекрасно: я концентрируюсь на приятных ощущениях, да тихо радуюсь происходящему. А иногда мы разговорим без умолку. Это тоже классно: говорить просто о жизни, о каких-то мелочах с незнакомым человеком и не говорить о мамских буднях.
8. У меня появляется законный час на себя: дорога туда-обратно + массаж.
Какие-то важные открытия могут произойти сразу после выхода из кабинета массажа. Возможно, у кого-то перемены осознаются во время процесса, но не у меня: я слишком увлечена происходящим и на рефлексию внимания не остаётся.
Однажды случился перерыв в танцах: спине стало больно и плохо, танцевать не могла, а пошла на массаж. Когда стало лучше, конечно, вернулась в танцевальный зал. Встала напротив зеркала. Началась привычная за многие годы разминка.
Смотрела на себя в зеркало. Смотрела на себя в динамике. Как двигаются плечи и руки. Как двигаются бёдра. Как могу делать движения грудной клеткой и при этом оставлять недвижимым всё, что ниже пояса.
Я смотрела в зеркало и вспоминала, как руки массажиста решительно прорабатывали мышцы одну за другой. Тот курс массажа по большей части проходил в тишине. При этом я внимательно отслеживала, полагаясь на собственные ощущения, все движения. За десять сеансов массажа я уже привыкла, что моя спина состоит из нескольких зон. Ровно как всё моё тело.
Глядя же на своё отражение, я видела тело целиком. Одновременно с тем поочерёдно обращала внимание на разные зоны.
Это было интересное восприятие себя. С одной стороны, целостное. С другой, уделяя внимание отдельно то шее, то ступням. Мысленным взором сосредотачивалась на движениях лопаток: многое в танцах если и не исходит оттуда, то должно затрагивать.
Я будто заново знакомилась с телом.
Разминка шла своим чередом, преподаватель показывал движения. А я смотрела на своё отражение и экспериментировала: в основном делала разные волны – именно волны помогают мне лучше почувствовать тело.
Чувствовать тело. Отмечать разные ощущения. Осознавать тело, как часть себя. Мне не близка позиция: я – это духовное существо, а плоть не стоит внимания. Нет. Тело, его состояние, его комфорт важны. И когда чувствую своё тело, лучше осознаю его движения, потребности. Тогда происходит более целостное восприятие себя.