К сожалению, путь гипноза в истории был долгим и тернистым, эта практика нередко вызывала страх и неприязнь: можно подумать, что суть происходящего заключается в полном контроле над человеческим разумом.
Но на самом деле эффект совершенно противоположный: в гипнотическом состоянии испытуемый имеет более ясное представление о том, что чувствует, и ощущает большую силу для преодоления самого себя. По этой причине гипноз как практика стал применяться в психотерапии и коучинге: именно он лег в основу этих дисциплин! Углубленное изучение гипноза длилось немногим дольше века, но опубликованы уже тысячи научных исследований, посвященных этой теме, в числе которых на момент написания книги более 15 000 статей только из области медицины. Так что это научное направление становится все популярнее и доступнее для широкой аудитории.
Первые шаги в освоении техники гипноза были сделаны в больницах (например, для облегчения боли), в психотерапии (в частности, при работе с посттравматическим синдромом) и даже в разных компаниях (для достижения определенных бизнес‐целей, улучшения качества работы и управления стрессом).
В наши дни активно развивается практика самовнушения, она все сильнее привлекает мировое сообщество, ведь кажется не такой страшной по сравнению с гипнозом. При самовнушении человек сохраняет контроль над собой, он учится управлять воображением. Значительное число способов, описанных в этой книге, – именно самовнушение. Основанные на знаниях из области социальной и когнитивной психологии, практики гипноза и самовнушения заставляют наш мозг думать иначе и начать осознавать действия, которые раньше формировались бессознательно и казались невозможными.
Оба метода становятся прекрасным инструментом для изучения функций головного мозга. Каждый раз, когда вы будете проводить одну из практик, ее можно интегрировать в свою повседневную жизнь. У вас появятся новые способности, которые можно использовать и в обычное время! Каждого читателя ждет встреча с величайшим магом мира – человеческим мозгом.
Так готовы ли вы начать?