Время приготовления: 15 минут
Калорийность: ~350 ккал Ингредиенты:
1 консервированная банка тунца (в собственном соку)
1 кабачок
1/2 баклажана
1 помидор
1 ст. л. оливкового масла
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Нарежьте кабачок, баклажан и помидор ломтями.
Обжарьте овощи на гриле с оливковым маслом до золотистого цвета.
Откройте консервированный тунец, слейте жидкость и добавьте к овощам.
Посолите, поперчите и подавайте.
Польза: Тунец богат белком и омега-3 жирными кислотами, а овощи добавляют клетчатку и витамины.
Эти блюда идеально подходят для тех, кто практикует интервальное голодание, поскольку они являются лёгкими и питательными, но не перегружают организм лишними калориями.