Примечание: если ваш диван имеет несколько функций ( днем он для гостей , а вечером для сна) , то у вас обязательно должен быть набор личного постельного белья , которым вы застелите сам диван, а также предметы спального обихода. Не нужно спать на пледе, на котором сидели ваши гости. Наряду с этим, вы должны для себя обозначить , где и что является вашим местом для сна и отдыха. Это позволит зафиксировать мозгу полученную информацию и принять место , как зарядное устройство , к которому вы будете "подключаться", чтобы восстанавливаться.
Меры предосторожности: не впускайте в свои покои малознакомых для вас людей. Не делите с ними постель в уже готовом для основного предназначения виде. Во-первых, это не гигиенично , а во-вторых, опасно. Угроза заключается в том , что незнакомый для вас человек имеет абсолютно другие , иные заряды , которые ваше «зарядное устройство» могут сбить. И тогда вы начнете не силы вбирать в своем месте отдыха , а наоборот – их оставлять и становиться ещё более ослабленным человеком.
Спальное место , как зубная щетка. Только Ваше.
Что делать , если место больше не "питает"?
1. Проверить – а точно ли это ваше место? Возможно , вы спите в разных местах , и мозг не определил для себя одно единственное.
2. Возможно , вам нужна новая мебель. Идем от элементарного : вашей спине нужен матрас помягче.
3. Обновите постельный комплект. Старые вещи вам уже отдали всё , что могли.
4. Проветривайте перед сном.
Сладко спите , а самое главное – высыпайтесь !
Чуть-чуть про самобичевание.
Как известно , самокритика – это выявление ошибок и недостатков в самом себе. Иногда , это действительно необходимо. Это позволяет нам стать профессиональнее, успешнее и просто лучше.
Но зачастую , в лапы самоистязания нас толкает страх. Страх быть не такими , как все. Страх отвержения. Страх страха. И многие людские «работы над собой» проистекают не из позиции желания , точки Я ТАК ХОЧУ , а из позиции жертвы , точки ЕСЛИ Я НЕ БУДУ ЭТОГО ДЕЛАТЬ..
..если я перестану сидеть на диетах , то располнею и никогда не выйду замуж/ женюсь. Страх одиночества.
..если я прочитаю только одну , а не десять книг , то меня посчитают глупым и перестанут со мной общаться. Страх одиночества через отвержение.
И т.д.
Если ваша работа над собой движется из страха , то самое время остановиться. Страх нами управляет до тех пор , пока мы с ним не столкнемся лицом к лицу. Смело скажите себе «Да , я могу набрать лишний вес из-за любви к сладкому. И вполне вероятно , что моя полнота будем нравиться не всем. При этом , я стану счастливее за счет того , что больше не стану держать себя в жестких "тисках". Мне станет комфортно. И тогда , из состояния удовлетворенности, я встречу своего человечка , с которым один день мы будем печь тортики ,а на другой пойдем на тренировку».