Руководство по новым привычкам. Как изменить свою жизнь за 21 день - страница 20

Когда мы начинаем внедрять новое поведение, на первых порах оно требует нашего полного внимания. Мы фокусируемся на том, чтобы не забыть выполнить новое действие, преодолеваем внутреннее сопротивление и сознательно контролируем каждый шаг. В первые несколько дней этого процесса мы, как правило, испытываем дискомфорт, поскольку наша нервная система активно требует привычной рутины. Сопротивление может быть связано с психологическим стрессом, потому что мозг не любит изменений. Он предпочитает следовать уже устоявшимся нейронным паттернам, что позволяет сэкономить энергию и ресурсы.