Но третье тысячелетие выдвигает на первый план нового врага – страх потери времени. Перегруженным работой, строящим карьеру и бизнес трудоголикам не хватает часов в сутках, чтобы тратить их на сон.
Хроническое недосыпание подрывает самые основы здоровья, вызывает преждевременное старение. Ведь полноценный отдых:
* Расслабляет мышцы.
* Обеспечивает баланс торможения-возбуждения в нервной системе.
* Проводит настройку иммунной системы.
* Выравнивает перекосы метаболизма.
* Закрепляет для сохранения в памяти полученную при бодрствовании информацию.
* Запускает генеральную уборку мозга от мертвых клеток и токсинов.
Организм в спящем состоянии, будто батарейка, заряжается энергией. Поэтому хорошо выспавшийся человек вновь полон сил. Понятно, что сомнифобия безжалостно отбирает всю эту роскошь. Человек-гипнофоб всегда утомлен, истощен и подавлен. Он нетерпим и раздражителен, поскольку радоваться в своем состоянии не может.
Когда гипнофобия запущена, она начинает угнетать когнитивные функции. ЦНС заболевает, сознание мутится. Возможны галлюцинации и психоз. Мозг плохо управляет телом, поэтому возникают гормональные нарушения, аритмия. Давление прыгает, мышцы слабеют, голова кружится и болит, зрение падает.
Юмор в нашей жизни.
Умение понимать смешное, находить его в жизни, открыто смеяться – это превосходно. Переживание положительных эмоций сохраняет душевное и физическое здоровье, а это продлевает жизнь. Как утверждают ученые,
чувство юмора тесно взаимосвязано с уровнем интеллектуального развития человека. Умение посмеяться над проблемами делает человека счастливее и успешнее в жизни, позволяет воспринимать происходящее ярче и красочнее.
Вспомните, как часто человек, умеющий шутить и иронизировать, поднимает настроение всех в компании, на семейной встрече или вечеринке. Как в рабочем коллективе иногда важно немного посмеяться и расслабиться в течение дня.
Бесконечные встречи или утомительные рабочие задания, которые являются частью рабочей нагрузки, становятся более терпимыми, если остроумные люди привносят свои наблюдения и ремарки в ситуацию.
Непосредственность и умение человека относиться к сложным ситуациям с юмором порой вызывает восхищение. Он умеет снять излишнее напряжение, но не отвлекаться от стоящей перед ним задачи.
Не тратя силы на сетования и огорчение, он, наоборот, получает энергетический заряд от смеха и движется к своей цели.