Не бойся, если сначала это покажется странным. Хаффингтон признавалась, что поначалу ей тоже было непривычно, но со временем она научилась доверять этому процессу. Ты тоже можешь начать с малого. Не нужно часами сидеть и фантазировать – хватит пяти минут в день. Утром, пока пьешь кофе, или вечером перед сном просто закрой глаза и представь свою цель. Моя подруга Лиз так готовилась к марафону: каждый вечер видела себя на финише, с медалью, и говорила, что это помогало ей не бросить тренировки. Главное – не просто мечтать, а чувствовать, что это реально.
Еще один момент – соединяй визуализацию с действиями. Арианна не просто рисовала себе успех Huffington Post – она потом садилась и планировала: кого нанять, какие статьи написать. Ты тоже можешь так: представил, как сдаешь экзамен на права, а потом взял и записался на урок вождения. У меня с книгой было похоже: после того как я увидел готовый текст в голове, я брал ноутбук и писал хотя бы страницу. Это как мостик между мечтой и реальностью – одно без другого не работает.
Попробуй добавить эмоции. Хаффингтон говорит, что важно не только видеть, но и ощущать радость, гордость, спокойствие от успеха. Когда ты представляешь свою цель, спроси себя: что я буду чувствовать, когда это случится? Допустим, ты хочешь наладить финансы. Увидишь ли ты себя с деньгами на счету, без долгов, с чувством облегчения? Я, когда визуализировал книгу, представлял, как горжусь собой, держа ее в руках. Это не просто картинка – это заряд, который тянет тебя вперед.
Если тебе сложно держать образ в голове, используй что-то материальное. Арианна иногда записывала свои видения или рисовала их в блокноте. Ты можешь сделать так же: набросай на бумаге, как выглядит твой успех, или найди картинку, которая его символизирует. Мой знакомый Джейк, когда хотел купить машину, повесил фото этой модели на стену – и каждый день смотрел на нее, представляя, как едет. Через год он ее купил. У меня с книгой был черновик обложки: я нарисовал его от руки и держал на столе, чтобы напоминать себе, к чему иду.
Не жди, что визуализация все сделает за тебя. Хаффингтон пережила провалы – Huffington Post не сразу стал прибыльным, были ошибки и критика. Но она не бросала: представляла успех и шла дальше. У тебя тоже могут быть срывы. Может, ты хочешь похудеть, но сорвался на выходных. Не сдавайся – снова закрой глаза, представь себя в форме и сделай следующий шаг. Я с книгой иногда отставал от графика, но возвращался к своему образу – и это помогало не бросить.