Не жди, что все пойдет гладко с первого раза. Ньюпорт признает, что концентрация – это навык, который надо натренировать. У меня первые Pomodoro были нервными: я то и дело хотел глянуть в телефон. Но через неделю стало легче, а через месяц я уже не замечал таймер. С глубокой работой тоже: сначала час казался вечностью, но потом я втянулся. Начни с малого – один цикл Pomodoro в день или час глубокой работы в неделю. Это как с гантелями: сначала легкие, потом потяжелее.
Эти методы – еще и про отдых. Кал не выжимает себя до предела: перерывы в Pomodoro дают передышку, а глубокая работа не длится вечно. Ты тоже не загоняй себя: после 25 минут встань, подыши, после двух часов напряга – расслабься. Я после текста люблю пройтись или послушать музыку – это как перезапуск. Без этого голова закипает, и толку мало.
Ньюпорт показывает, что время можно не растягивать, а сжимать до нужного. Он не тратит сутки на суету, а берет от них лучшее. Ты тоже можешь: разбей день на куски с Pomodoro, выдели окно для глубокой работы, убери шум. Это не сделает тебя профессором за ночь, но точно поможет закрывать дела без надрыва. Я так дописал эту главу, и она вышла лучше, чем если бы я тянул ее неделю. Попробуй – вдруг твои часы начнут работать на тебя, как у Кала Ньюпорта.