Жизнь в настоящем – это не абстракция. Это реальность, в которую можно войти, если понять её суть. И эта книга станет вашим путеводителем в этом путешествии. Я надеюсь, что вы, читая её, почувствуете, как ваши мысли начинают изменяться, как постепенно отпадает необходимость в сожалениях и переживаниях. Вы научитесь радоваться тому, что есть, и почувствуете себя свободными от прошлого.
Мы все имеем в своей жизни моменты, о которых можем сожалеть. Но чем больше мы зацикливаемся на этих моментах, тем меньше становится пространства для того, чтобы создать что-то новое. Ведь только в настоящем моменте мы можем действовать, менять свою жизнь и преодолевать трудности. Вся наша сила – в том, чтобы жить сейчас.
Я приглашаю вас вместе со мной отправиться в путешествие, в котором каждый момент станет важным. Погрузитесь в эту книгу и откройте для себя, как много радости, силы и вдохновения может подарить нам только настоящий момент. В нем скрыты все ответы, которые мы ищем, и именно его мы должны научиться ценить. Желаю вам приятного путешествия в мир осознанности, внутренней свободы и счастья.
Сейчас, когда вы готовы погрузиться в эту книгу, помните: настоящий момент – это именно то, что у нас есть. И только в нем мы можем действительно жить.
Глава 1. Пробуждение к настоящему
В нашей жизни существует нечто, что может оставить нас на месте, увековечить нас в каком-то прошлом, замедлить наше движение вперёд. Это – сожаления. Сожаления о том, что не сделано, о словах, которые не были сказаны, о решениях, которые оказались неверными. Они остаются с нами, как тень, заполняя пространство, искажая восприятие настоящего, мешая двигаться дальше. Всё, что мы можем сделать с прошедшими событиями, это запоминать их. Но это не означает, что прошлое должно становиться центром нашей жизни, что оно должно определять нашу способность жить здесь и сейчас.
Проблема зацикливания на прошлом – это одна из самых распространённых причин, по которым люди не могут двигаться вперёд. Это как будто повседневная борьба с невидимым врагом, который не даёт возможности насладиться тем, что происходит прямо в этот момент. Вспомнив о какой-то неудаче, о болезненном расставании, о неисполненных мечтах, мы начинаем терять связь с реальностью, с тем, что происходит вокруг нас. Мы словно теряем ощущение времени, забываем о том, что настоящим можно и нужно наслаждаться.