Что не так:
– Психоанализ – это раскопки без конечной цели. Можно копать годами и так и не найти ничего, кроме очередных теорий о своём детстве.
– Он не предлагает реального механизма исправления проблемы. Он просто говорит: "Теперь ты знаешь, почему тебе хреново!”.
– Сам Фрейд додумывал кучу вещей без научных доказательств (например, его знаменитый Эдипов комплекс, который на практике вообще не подтверждается).
Вывод: психоанализ – это бесконечное самокопание без выхода.
2. Бихевиоризм: "Тебя можно переобучить, как собаку"
Бихевиористы решили, что сознание неважно, важны только поведенческие реакции. Они предложили систему "стимул-реакция": если тебя награждать за одно поведение и наказывать за другое, ты научишься вести себя "правильно".
Что не так:
– Это взгляд на человека, как на дрессированную собаку. Но у людей есть внутренний мир, осознанность и эмоции, которые нельзя просто перепрошить, как программный код.
– Бихевиоризм абсолютно игнорирует источники проблем. Он учит прятать симптомы, но не лечит причину.
– Это отличная система для программирования людей, но плохая система для их освобождения.
Вывод: бихевиоризм – это способ создания биороботов, а не терапия.
3. Гештальт-терапия: "Просто прочувствуй момент"
Гештальт-терапия говорит: "Все твои проблемы в том, что ты не проживаешь эмоции осознанно. Ощути себя, прими своё состояние, и оно тебя отпустит".
Что не так:
– Это может помочь с моментальными переживаниями, но не меняет глубинных программ.
– Гештальт не даёт чётких инструментов изменения мышления.
– Иногда он превращается в откровенную эзотерику с "энергиями" и "потоками".
Вывод: гештальт полезен для осознания эмоций, но не способен изменить систему мышления.
4. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): "Давай просто перезапишем твои мысли"
КПТ учит, что все твои проблемы в том, как ты думаешь. Если изменить мысли, изменятся и эмоции, и поведение.
Что не так:
– Это попытка перепрограммировать человека, не затрагивая системные причины проблемы.
– КПТ работает только в лёгких случаях, но бессильна перед глубокими травмами.
– Ты можешь сколько угодно говорить себе "я молодец", но если внутри сидит Кордицепс, он найдёт способ перекрутить всё обратно.
Вывод: КПТ – это косметический ремонт без капитальной перестройки.
5. Гуманистическая психология: