2) Какие установки тебе внушали в детстве или в обществе?
3) Какие фразы ты часто повторяешь сам себе?
Для примера: «Я не разбираюсь в финансах», «Мне никогда не заработать много денег», «Хорошие отношения – это всегда сложно»
Это и есть убеждения, которые тебя ограничивают.
Шаг 3. Проверь, правда ли это
Теперь давай протестируем эти установки. Спроси себя:
1) Это факт или просто моя интерпретация?
2) Есть ли люди, у которых другая реальность?
3) Что бы я сказал другу, если бы он думал так же?
Обычно оказывается, что убеждение – просто старая программа, которая не имеет отношения к реальности.
Шаг 4. Замени убеждения на поддерживающие
Вместо того чтобы продолжать жить с этими ограничениями, перепиши их на новые, более конструктивные.
V «Я могу научиться разбираться в финансах шаг за шагом»
V «Я способен зарабатывать больше»
V «Отношения могут быть лёгкими и радостными»
V «Я могу себе это позволить»
Важно, чтобы новые убеждения вызывали у тебя внутренний отклик. Если фраза звучит слишком искусственно, смягчи её: «Я начинаю видеть, что…» или «Я открыт к мысли, что…».
Шаг 5. Подкрепи новыми действиями
Чтобы новое убеждение закрепилось, нужно подкрепить его действиями. Маленькими, но реальными шагами.
1) Если ты решил, что можешь разобраться в финансах – начни читать книги, смотреть курсы, пробовать инвестировать.
2) Если решил, что достойный зарплаты выше – начни изучать вакансии, развивать навыки, искать возможности.
3) Если изменил убеждение о личной жизни – понаблюдай за примерами успешных отношений и попробуй изменить свои привычные сценарии.
Главное правило: не просто думай, а действуй. Так твой мозг убедится, что новое убеждение работает.
Глава 2: Ошибки в формулировке желаний
Почему желания сбываются не так, как нам хотелось?
Иногда мечта исполняется, но оставляет ощущение: «Я не это имел в виду». Основная причина – неправильная формулировка или неполное понимание своего желания. Желание может исполниться буквально, но не в том смысле, который мы ожидали. Например, человек загадывает «повышение зарплаты» и действительно получает прибавку, но минимальную. Формально мечта сбылась, но богатства не принесла. Это типичный случай слишком узкого запроса, который ограничивает масштаб результата.
Другой распространённый сценарий – чужие или навязанные желания. Если мы стремимся к тому, что «принято хотеть» (престижная должность, дорогое авто), но в глубине души это не наше, то бессознательно мы сами блокируем их исполнение. Психологи отмечают, что люди часто преследуют цели, которые не вызывают у них истинного отклика.