Осознанная Русская Баня - страница 7

7. Приготовь валик под ножки.

Чтоб удобно возлежать было на положке подопечному твоему.

8. Приготовь покрывало, полотенца, простыни, кошму, шкуры и подушки под голову.

Всё, чтоб было удобно полежать и чем накрыться.

9. Готовим питьевую воду, завариваем травяной чай, готовим мёд и лёгкую еду: яблоки, орехи, арбуз, фрукты, сухофрукты, ягоды.

Что предпочитает твой гость? Ты ведь уже знаешь, разговаривал с ним.

Ну, и пока хватит. Сила в простоте, для начала самоё оно.

Далее пишем план процедуры.

1. Принять тёплый душ.

Смыть всё, что сверху. Париться будет приятнее, проверено.

2. Можно почистить зубы.

Но это на ваше усмотрение.

3. Провести ознакомительную беседу.

4. Можно погреть ножки в тазу с тёплой водой и отваром трав.

1. Первый заход. В парную, которую ты подготовил, температура 50—60С и влажность 20—30%, заводим гостя, сопровождаем и объясняем ему, что делать.

Усаживаем гостя на полог и подаём ему желательно в деревянной или берестяной кружке тёплый чай. Именно тёплый.

Тут два варианта. Чай можно испить перед заходом в парную. Если так, то гостя в парной на полог сразу укладываешь.

Но я предпочитаю поить чаем в парной, так интереснее, на мой взгляд, а также начинается обильное потоотделение, что нам и нужно.

2. Попили чай, погрелись, на это уходит 5—15 минут. Затем выходим и принимаем очень, очень тёплый душ или обливаемся тёплой водой из ведра.

Почему тёплой, потому как мы только начали греться, пошёл первый пот, он грязный, его нужно смыть тёплой водой, чтобы поры не закрылись, это важно.

3. Одеть гостя в тёплый халат, на ноги надеть тёплые тапочки или валенки, или тёплые носки. Уложить отдыхать. Минут 15—20.

4. Второй заход. Укладываем гостя на положок, помогаем ему во всём, контролируем процесс.

В бане всякое может быть, твой подопечный уже в состоянии банной неги.

Это значит, что он уже начал потихоньку отключаться от мира явного: может быть расслаблен и не всё контролировать, это за него делаешь ты.

Как положить в первый раз: на спину или на живот? А ты его спроси, как он захочет? На голове шапка, под лицо – свежий, прохладный, ароматный веник. Берёзка или пихта подойдут идеально.

Под ножки – валик. Если человек на животе, то под стопы, если на спине, то под колени.

5. Осуществляем первое парение. Лёгкое, спокойное, греющее.