Анализы крови также выявляют дефицит витаминов и минералов, критически важных для когнитивных функций. Дефицит магния ведёт к повышенной тревожности, раздражительности и проблемам со сном. Недостаток цинка связан с ослабленной иммунной системой и низким уровнем серотонина. Нехватка железа ухудшает кислородное снабжение мозга, вызывая когнитивный туман и усталость. Дефицит омега-3 снижает пластичность нейронов, ухудшая способность к обучению и запоминанию.
Нейропсихологические тесты позволяют оценить когнитивные функции и выявить слабые места в работе мозга. MMSE (Mini-Mental State Examination) используется для диагностики когнитивных нарушений и оценки памяти. Тест WAIS (Wechsler Adult Intelligence Scale) определяет общий уровень интеллекта и скорость обработки информации. Stroop Test измеряет когнитивную гибкость и способность к контролю внимания, выявляя, насколько человек способен подавлять автоматические реакции. N-back тест оценивает рабочую память и функцию префронтальной коры, выявляя способность к удержанию информации.
Функциональная нейровизуализация, такая как фМРТ (функциональная магнитно-резонансная томография), позволяет увидеть активность различных зон мозга в реальном времени, а ЭЭГ (электроэнцефалография) измеряет электрическую активность нейронов. Исследования, опубликованные в Journal of Neuroscience, показывают, что у людей с низкой активностью префронтальной коры хуже работает исполнительная функция, и в таких случаях эффективны ноотропы, стимулирующие ацетилхолиновую систему.
Таким образом, диагностика включает в себя генетические тесты, анализы крови, нейропсихологические тесты и методы нейровизуализации. Генетика помогает предсказать реакцию на ноотропы, анализ крови показывает текущее состояние нейромедиаторов и нутриентов, а нейропсихологические тесты выявляют слабые и сильные стороны когнитивных функций. Использование комплексной диагностики позволяет персонализировать биохакинг, точно подобрать рабочие методы улучшения когнитивных функций и избежать побочных эффектов. Это делает биохакинг научно обоснованным и максимально эффективным инструментом для оптимизации работы мозга.