Базовые потребности как основа мотивации
Изучая информацию по мотивации, я пришел к выводу, что любая активность приобретает смысл только тогда, когда она помогает удовлетворить базовые потребности человека. В противном случае она теряет ценность. Интерес к фитнесу формируется после осознания этих потребностей. Когда человек решает начать заниматься, он рассчитывает, что вложенные деньги, время и усилия приведут к результату, который удовлетворит его потребности.
Давайте рассмотрим несколько примеров:
1. Потребность в безопасности. Фитнес повышает силу и выносливость, а это помогает чувствовать себя увереннее в повседневной жизни. Сильный человек меньше подвержен травмам и лучше справляется с физическими нагрузками.
2. Потребность в любви. Здоровый, подтянутый человек более конкурентоспособен при выборе спутника жизни. Внешняя привлекательность часто играет важную роль в формировании отношений.
3. Потребность в уважении. Сильного и выносливого человека чаще уважают в обществе. Физическая форма может стать символом дисциплины и целеустремленности.
Кроме того, занятия фитнесом позволяют лучше познать возможности своего тела, развить физические навыки и улучшить внешность. Все это объясняет интерес к фитнесу как способу успешной самореализации.
Почему мотивация угасает?
Неудивительно, что в начале года многие ставят себе цель заняться физической формой, чтобы улучшить ее к лету. К этому времени у большинства уже есть определенный настрой и ответ на вопрос "Зачем?". Но, к сожалению, часто, эта мотивация угасает через 1-2 месяца.
Рост посещаемости фитнес-клубов обычно наблюдается в январе и достигает пика в марте, но затем идет на спад. Почему так происходит? Очевидно, что мотивация не постоянна, она меняется и зависит от множества факторов.
Мотивацию можно разделить на три основных вида:
1. Начальная мотивация. Это то, что заставляет нас сделать первый шаг. Например, желание понравиться противоположному полу или улучшить самочувствие.
2. Временная мотивация. Она связана с краткосрочными целями, такими как подготовка к пляжному сезону или соревнованиям. Как только цель достигнута, мотивация может исчезнуть.
3. Постоянная мотивация. Это уже сформированный образ жизни, когда тренировки становятся частью рутины, а их пропуск вызывает дискомфорт. На этом этапе фитнес становится не просто способом достижения целей, а частью личности.