Для того чтобы саморазвитие стало привычкой, необходимо понять, как работают привычки. Привычка – это действие, которое мы повторяем снова и снова, пока оно не станет неотъемлемой частью нашей жизни. У каждого из нас есть определённый набор привычек: утренний ритуал, способы реакции на стресс, выбор пищи и многое другое. Это те действия, которые выполняются автоматически, без особых усилий. И именно эти привычки определяют, как будет выглядеть наша жизнь, что мы будем делать с нашими днями и куда приведут наши усилия. Если привычка к саморазвитию не является частью вашего дня, то все ваши попытки улучшить себя будут разовыми и несогласованными. Это значит, что вы не сможете постоянно развиваться, поскольку ваши усилия будут нерегулярными и непоследовательными.
Что же необходимо для того, чтобы сделать саморазвитие привычкой? В первую очередь, важно осознать, что для формирования новой привычки нужно время. Это не происходит мгновенно. Важно быть готовым к тому, что на первых порах будут трудности, и, возможно, прогресс будет медленным. Саморазвитие – это путь, а не моментальное состояние, и он требует терпения. Каждый день вы должны решать, что вы будете делать для того, чтобы стать лучше. Это может быть что угодно: от медитации и чтения до занятия спортом или изучения новых знаний. Всё зависит от того, что важно для вас, что вы хотите улучшить в себе. Главное, чтобы этот процесс был регулярным.
Мозг имеет свойство привыканий, и это одна из важнейших особенностей, которые нам нужно учитывать при формировании новых привычек. Когда мы начинаем что-то новое, мозг воспринимает это как нечто странное, необычное. Однако, если мы продолжаем выполнять это действие ежедневно, со временем оно становится автоматическим. Привычки формируются через повторение, и это тот механизм, который позволяет вам развиваться и улучшать себя каждый день. Через некоторое время саморазвитие станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня, и вам не нужно будет прилагать усилия для того, чтобы найти время на это.
Но есть ли какие-то препятствия, которые мешают нам сделать саморазвитие привычкой? Да, и их немало. Одним из самых больших препятствий является прокрастинация – привычка откладывать дела на потом. Прокрастинация не позволяет людям совершать действия, необходимые для достижения целей, потому что они всегда находят оправдание, чтобы не делать этого сейчас. Этот барьер может проявляться не только в изучении чего-то нового, но и в самых простых вещах. Люди откладывают занятия спортом, отказываются от новых увлечений, не решаются развивать новые навыки, и всё это подрывает процесс их роста. Прокрастинация – это одна из самых больших угроз на пути к совершенствованию. Она появляется тогда, когда нам кажется, что мы можем подождать, что сейчас не самое подходящее время, что можно сделать это позже. И, к сожалению, «позже» никогда не наступает.