Реальный результат – до 10 кг за 4 недели.
Нет чувства голода, нет сложных расчетов.
Меню четко расписано – не нужно придумывать, что готовить.
Легко соблюдать, подходит даже для занятых людей.
Неудивительно, что тысячи людей выбирают именно диету Магги – ведь она действительно работает!
Возможные сложности и их решения
Хотя диета Магги считается одной из самых простых и эффективных, в процессе похудения могут возникнуть сложности. Разберем основные сложности и способы их преодоления.
1. Чувство голода в первые дни
Почему возникает?
В первые 2—3 дня организм адаптируется к новому режиму питания. Резкое снижение сахара может привести к чувству голода и слабости.
Как решить проблему?
Пейте больше воды (не менее 2 литров в день).
Употребляйте разрешенные овощи в больших порциях.
Разделите приемы пищи на 5—6 небольших порций, если так проще.
Через 3—4 дня организм привыкнет, и голод уйдет.
2. Желание съесть что-то запрещенное
Почему возникает?
Привычка к сладкому, мучному или жирной пище, приготовленной годами. Когда организм не получает привычные продукты, возникает психологический дискомфорт.
Как бороться?
Напомните себе о целях – минус 8—10 кг за 4 недели.
Разрешите себе чай с лимоном, корицей или имбирем – это уменьшит тягу к сладкому.
Если хочется хрустящего – съешьте свежий огурец или морковь.
Записывайте все случаи, когда возникает желание сорваться – возможно, проблема не в голоде, а в стрессе или скуке.
Важно! Даже один маленький «запрещенный» продукт может нарушить химические процессы в сценарии и замедлить результат.
3. Усталость и снижение энергетики.
Почему так происходит?
В первые дни возможна легкая слабость, особенно если раньше ваш рацион был богат быстрыми углеводами (сладости, выпечка). Организм пресекает это временное явление.
Что делать?
Увеличьте потребление воды – это поможет организму быстрее адаптироваться.
Налегайте цитрусовые – они дают заряд энергии.
Спать не менее 7—8 часов в сутки.
На 4—5 день появляется бодрость – многие отмечают, что после первой недели энергии становится даже больше, чем до диеты.
4. Запоры или проблемы с пищеварением.
Почему?
При смене рациона организм может временно «запутаться». Снижение количества последствий и увеличение белка иногда приводит к запорам.
Решение:
Пейте больше воды – не менее 2 литров в день.