Как устроена система питания?
Диета Магги – это четко структурированная система питания, рассчитанная на 4 недели. Она основана на белковой пище, минимальном количестве ингредиентов и строгом соблюдении меню. Благодаря такому подходу организм начинает активно сжигать жир, не испытывая сильного чувства голода.
Разберем основные принципы системы питания и как она работает.
1. Продолжительность диеты
Диета Магги рассчитана на 28 дней или 4 недели, каждая неделя имеет свою форму:
1-я неделя – организм привыкает к новому режиму, запускает процесс жиро сжигания.
2 -я неделя – происходит обмен веществ, начинается активное снижение веса.
3-я неделя – тело адаптируется, килограммы уходят быстрее.
4-я неделя – закрепление результатов, соблюдение привычек по правильному питанию.
Важно! Если вы нарушили правила (например, заменили продукты или добавили запрещенную еду), диету следует начинать заново, иначе эффект снизится.
2. Основной принцип – белковое питание.
Диета Магги относится к низкоуглеводным системам питания, но при этом она не похожа на кето-диету или программу жестких белков. В основе рациона выброса:
✔ Белковые продукты: яйца, курица, рыба, творог.
✔ Овощи: огурцы, помидоры, капуста, брокколи, кабачки.