Боль говорит: «Мне тяжело, но я справлюсь».
Жалость к себе говорит: «Мне тяжело, и я ничего не могу с этим сделать».
Настоящая проблема в том, что жалость к себе парализует. Вместо того чтобы искать выход, человек зацикливается на страданиях и начинает играть роль жертвы.
Как жалость к себе формируется?
Жалость к себе не возникает просто так. Она закладывается с детства и подпитывается окружающим миром.
– Воспитание и окружение
Некоторые родители, сами того не осознавая, воспитывают в ребёнке привычку к жалости к себе:
Гиперопека. Если ребёнка всегда защищали от трудностей, он не научился справляться с ними.
Постоянная критика. Если человеку с детства говорили, что он слабый, он в это поверит.
Роль жертвы в семье. Если кто-то из родителей постоянно жаловался на жизнь, ребёнок копирует это поведение.
– Общество и культура
Современный мир часто поощряет саможаление. В соцсетях популярно жаловаться на жизнь, искать виноватых, получать лайки за свои страдания. Культ жертвы стал настолько распространённым, что некоторые люди не представляют жизни без него.
Но стоит ли поддаваться этому влиянию? Почему жалость к себе так опасна?
– Она отнимает силы
Когда человек жалеет себя, он не использует свою энергию на решение проблем. Вместо этого он тратит её на жалобы, переживания и поиск виноватых.
– Она мешает развиваться
Жалость к себе создаёт иллюзию, что ничего нельзя изменить. В результате человек перестаёт учиться, пробовать новое, двигаться вперёд.
– Она делает человека слабым
Когда человек привыкает жалеть себя, он становится всё более уязвимым. Любая мелочь выбивает его из колеи. В конечном итоге он перестаёт бороться.
– Она разрушает отношения
Людям не нравится общаться с теми, кто постоянно жалуется. Со временем человек, который всегда жалеет себя, остаётся в одиночестве.
Как жалость к себе маскируется?
Жалость к себе редко проявляется открыто. Она может скрываться за другими эмоциями:
Обида. «Почему именно со мной?» Гнев. «Этот мир несправедлив!»
Зависть. «Почему у других получается, а у меня нет?»
Безразличие. «Мне всё равно, ничего не имеет смысла».
Все эти эмоции могут казаться разными, но в основе их – жалость к себе.
История из жизни
Человек, который застрял в саможалении
Представь мужчину, который потерял работу. Он винит во всём кризис, начальника, экономику, но не пытается что-то изменить. Проходят годы, но он остаётся в той же точке, потому что не ищет выхода – он лишь жалеет себя.