Однако генетические факторы не являются единственными, определяющими механизмами долголетия. Важное значение имеют и экзогенные факторы, такие как образ жизни, питание, физическая активность и окружающая среда. Научные исследования показывают, что здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, может значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. Например, диеты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, способствуют снижению окислительного стресса и воспалительных процессов, которые в свою очередь связаны с развитием многих хронических заболеваний. Физическая активность, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, поддержанию нормального веса и укреплению сердечно-сосудистой системы [34].
Клеточные механизмы также играют ключевую роль в процессе старения и долголетия. Одним из наиболее известных концептов в этой области является теория теломеров. Теломеры – это защитные участки ДНК, расположенные на концах хромосом, которые предотвращают их слияние и деградацию. С каждым делением клетки теломеры укорачиваются, и когда они достигают критической длины, клетка теряет способность к делению и входит в состояние старения или апоптоза. Таким образом, длина теломеров может служить индикатором биологического возраста клетки и, соответственно, организма в целом. Исследования показывают, что факторы, такие как стресс, неправильное питание и недостаток физической активности, могут способствовать ускоренному укорачиванию теломеров, в то время как здоровый образ жизни может замедлить этот процесс [19].
Кроме того, существует ряд молекулярных механизмов, которые регулируют процессы старения и долголетия. Одним из таких механизмов является механизм аутофагии – процесс, при котором клетки очищаются от поврежденных органелл и белков. Аутофагия играет важную роль в поддержании клеточного гомеостаза и предотвращении накопления токсичных веществ, что может способствовать старению и развитию различных заболеваний. Исследования показывают, что активация аутофагии может замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни. Различные вещества, такие как ресвератрол, метформин и никотинамид, были идентифицированы как потенциальные активаторы аутофагии и исследуются на предмет их способности продлевать жизнь.