Книготерапия: научно доказанный метод самопомощи - страница 20

Шрифт
Интервал


.

Главная героиня книги, журналистка Элизабет, несчастлива в браке. Она рыдает по ночам на полу в ванной и не понимает, что делать со своей жизнью.

По стечению обстоятельств ей предлагают написать статью о поездке на Бали (хорошее задание!). Она знакомится с местным знахарем и под впечатлением от встречи решает пересмотреть жизнь. Разводится и уезжает на год путешествовать. Четыре месяца она проводит в Италии, учит язык и наслаждается местной едой, еще четыре – в Индии в местном ашраме, ища духовное начало, и последние четыре – в Индонезии, где встречает свою любовь.

Мы можем идентифицировать себя с героиней, если находимся в жизненном кризисе, не знаем, какое решение принять. Мы вольны искать сходство и с буквальными жизненными обстоятельствами: если находимся на грани развода или только что развелись; если у нас кризис отношений с партнером (кстати, необязательно повторять путь героини – прочитав книгу, мы можем понять, что этот путь нам не подходит).

Не всегда у нас есть возможность на год уехать путешествовать, но это и не нужно. Мы идентифицируем себя больше с ценностями, поступками и мыслями героини.

Сюжет книги про поиск внутренней силы, интуиции, энергии для деятельности. Героиня пробует очень разные вещи – сначала море еды, а потом сразу аскетичное существование в храме.

Нам может отзываться Элизабет, если мы хотим познакомиться с собой ближе.

2. Катарсис / Эмоциональная разрядка

Мы узнаем себя в героях и начинаем им сопереживать. Теперь мы движемся по сюжету вместе с персонажами. С ними мы проходим подъемы и падения, соглашаемся с поступками героев или отвергаем их.

Журналистка Элизабет совершает радикальные изменения в своей жизни: для начала она разводится. Уезжает в большое путешествие, то ли чтобы убежать от себя, то ли чтобы найти себя настоящую.

И мы, находясь в своей ситуации неизвестности, сопереживаем героине. Мы тоже, может быть, застряли между двух огней, внутри себя мы уже давно где-нибудь на Камчатке ловим рыбу, а в реальности вынуждены каждый день ходить в офис. И путешествие Элизабет может стать и нашим – пусть даже только на бумаге.

3. Инсайт / Формирование адекватной самооценки

На этом этапе мы соединяем жизни – свои и героев, чувствуя родство с теми, с кем уже идентифицировали себя.

Такая временная связь длится на протяжении книги или дольше, если мы возвращаемся к прочитанному. С помощью нее мы подтверждаем, что не одиноки в своих переживаниях, видим, как справляются с проблемами герои, и формируем иную самооценку. Например, понимаем, что можно поступить так, как сделал персонаж, а раньше это казалось нереальным.