Ксеноэстрогены поступают в организм из следующих источников:
Пластиковая упаковка и пластиковая посуда. Содержат бисфенол A (BPA), фталаты, а также другие компоненты пластика с гормоноподобной активностью.
Бисфенол A (BPA) в составе пластика и бутылок. Один из наиболее изученных ксеноэстрогенов, доказано влияние на эндокринную систему.
Парабены в косметике. Метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, этилпарабен, изобутилпарабен используются в шампунях, кремах и другой косметике как консерванты.
Лаки для ногтей и стойкие покрытия для маникюра. Содержат фталаты и другие химические соединения с эстрогеноподобным эффектом.
Одноразовая пластиковая и бумажная посуда (особенно с внутренним пластиковым слоем). Может выделять BPA и фталаты при нагревании или взаимодействии с жирной пищей.
Термочеки (бумажные чеки с термопечатью). Поверхность чеков содержит BPA, который легко впитывается через кожу.
Некоторые фитоэстрогены. Включают преимущественно природные соединения, такие как изофлавоны сои (генистеин, даидзеин), лигнаны (семена льна) и куместаны.
Консерванты и покрытия упаковок для фастфуда. Часто содержат фталаты и другие вещества, способные вмешиваться в гормональную регуляцию.
Фармацевтические препараты и БАДы. Оболочки капсул, изготовленные из метакрилатов (метилметакрилат, этилметакрилат, бутилметакрилат, метакриловая кислота), могут содержать вещества с эстрогеноподобной активностью.
Синтетические ароматизаторы и красители. К синтетическим ароматизаторам с подозреваемой гормональной активностью относят ванилин синтетического происхождения, некоторые бензольные соединения. Из красителей – E102 (тартазин), E110 (желтый солнечный закат), E123 (амарант).
Бытовая химия. Моющие и чистящие средства содержат поверхностно-активные вещества и консерванты, среди которых известны своими эндокринно-разрушающими свойствами алкилфенолы (ноннилфенол, октилфенол), триклозан, формальдегидные соединения.
Таблица №1: Основные источники ксеноэстрогенов
Ниже представлена таблица с основными источниками ксеноэстрогенов. Внимательно изучив её, вы сможете осознанно подходить к выбору продуктов, косметики и бытовых средств, избегая компонентов, которые могут увеличивать токсическую нагрузку.
Категория
Источник/Продукт
Ксеноэстрогены и вещества, которых стоит избегать