Глава 3. Принятие Себя: Путешествие к Целостности.
Одна из моих любимых тем, которую я бы хотела затронуть в этой книге – принятие себя. Долгое время я не могла «подружиться» со своими качествами, которые, как мне казалось, были “плохими". Это касалось как внешних, так и внутренних проявлений. Ушло много времени на проработку, прежде чем я выявила, на мой взгляд, оптимальный и быстрый способ на принятие себя.
Готова поспорить, что кто-то из вас проходил через подобное. Ведь многие хотят быть идеальными, но, если задуматься, то становится ясно, что идеала не существует. И это хорошо! “Чем же?” – спросите вы. А тем, что наша “неидеальность” – это то, что делает каждого из нас уникальным и прекрасным! А стремление к недостижимой идеальности в итоге приводит лишь к депрессии, тревожности и неудовлетворенности собой и миром.
Сейчас я поделюсь с вами своим опытом и расскажу про то, как я научилась принимать себя со всеми своими недостатками и преимуществами. Ведь это очень важно, потому что принятие себя – первый шаг к настоящему счастью.
Первое, что хотелось бы осветить:
«Я есть целое.» Эта фраза – ключ к глубокому пониманию себя. Давайте представим, что ваше “Я”, состоящее из разных сторон, представляет собой сферу. Она гладкая, обтекаемая, и в ней собраны все ваши качества – как положительные, так и отрицательные. Вообразите, что они – это заряженные частицы. Если оставить только положительные, то сфера распадется. То же самое произойдет, если оставить только отрицательные. Мы становимся цельными лишь тогда, когда принимаем в себе все: и светлые, и темные стороны. Это как во Вселенной: гармония достигается в балансе её противоположностей.
В каждом из нас есть и свет, и тьма – это естественно, это и есть целостность. Вселенная совершенна в своем многообразии, и вы – часть этого совершенства.
Личность формируется из всех наших качеств, как живой организм. Не обладая хотя бы одним из них, не важно, “хорошим” или “плохим”, меняется вся наша структура. Не бывает «стандартного» человека. Необходимо это понимать и позволять себе быть разной.
Но есть еще одно важное умозаключение: личность – это то, как мы представляем себя в мире, и она обладает способностью умирать и возрождаться. Не спешите недоумевать. Позвольте уточнить: наша личность действительно может умирать и возрождаться! В любой момент я могу «убить» свою прежнюю личность. Например, я могу быть любительницей вечеринок и тусовок, не иметь распорядка дня и наслаждаться просмотром сериалов до поздней ночи. Но в какой-то момент мне захочется чувствовать себя более здоровой, энергичной и продуктивной. Для этого мне нужно будет изменить свои привычки, начать вести здоровый образ жизни, следовать режиму и хорошо высыпаться. Я не стану думать: «Я не такая» или «Почему я такая ленивая и недисциплинированная?» Я просто начну развивать те качества, которые для меня важны для достижения желаемого состояния. Так и появляется «новая» личность. Мы сами формируем себя и проявляем в этот мир!