Без шума: Искусство фокусироваться в мире отвлечений - страница 11

Второй миф – «я могу легко прыгать с одной задачи на другую». Многие люди уверены, что способны быстро переключаться между задачами без потерь в качестве. Однако исследования показывают, что наш мозг не может мгновенно переключаться с одной задачи на другую. Каждое переключение требует времени на адаптацию, и этот процесс может занимать до 20% рабочего времени. Например, если вы одновременно отвечаете на сообщения и пишете отчёт, вам потребуется время, чтобы снова сосредоточиться на каждой из задач. Вместо многозадачности выберите последовательный подход – сначала завершите одно дело, а затем переходите к следующему.