Шаги:
Вспомните момент, когда вы почувствовали, что ваше мнение должно быть важнее чужого, или что вы должны быть признаны за что-то.
Просто позвольте этим мыслям быть. Наблюдайте за ними, как если бы вы смотрели на облака, которые плывут по небу.
Не вмешивайтесь в эти мысли, не оценивайте их, не пытайтесь бороться с ними. Просто примите их как часть своего опыта.
Обратите внимание, как ваши эмоции изменяются, когда вы не пытаетесь бороться с этими мыслями, а просто наблюдаете их.
Запишите свои ощущения после выполнения этого упражнения.
Научить пациента дистанцироваться от своих мыслей и эмоций, не позволяя им влиять на его поведение. Это помогает развить осознанность и снизить влияние мании величия на действия.Цель упражнения:
Пример терапевтической сессии: Терапия принятия и ответственности при мании величия
Контекст:
Пациент – мужчина, 35 лет, с выраженной манией величия. Он часто чувствует себя исключительным, стремится к признанию и ощущает, что должен быть лучше других. Этот паттерн влияет на его личные и профессиональные отношения, а также вызывает внутренний стресс, когда он не получает ожидаемого признания или похвалы.
Цель сессии:
Помочь пациенту научиться принимать свои грандиозные мысли, не позволяя им управлять его действиями.
Понять, как эти мысли влияют на его поведение и отношения.
Сфокусироваться на действиях, соответствующих ценностям пациента, а не на поиске внешнего признания.
Часть 1: Открытие сессии – Приветствие и настройка
Здравствуйте! Как вы себя чувствуете сегодня?Терапевт:
Здравствуйте. Я в порядке. Хотя немного напряжен. Работа как-то не складывается, и чувствую, что не получаю того признания, которого заслуживаю. Это беспокоит.Пациент:
Понимаю. Кажется, вы столкнулись с ситуацией, когда не получили ожидаемого признания. Это нормально чувствовать беспокойство в такие моменты. Сегодня мы можем поработать над тем, как справляться с такими мыслями и чувствами. Готовы?Терапевт:
Да, готов.Пациент:
Часть 2: Принятие мыслей – Вопросы и осознание
Давайте начнем с того, что вы сегодня переживали. Когда вы думали о том, что не получили признания, что за мысли пришли вам в голову?Терапевт:
Я думал, что должен быть признан за свою работу, что мне нужно быть лучшим среди всех. Что если другие не видят моего величия, значит, они не ценят меня по-настоящему. Это вызывает во мне злость и обиду.Пациент: