Пример: Терапевт может предложить пациенту начать с таких минимальных действий, как рукопожатие, и постепенно увеличивать уровень взаимодействия, например, с помощью обниманий или других более интенсивных форм контакта.
2. Экспозиционная терапия
Экспозиционная терапия (или десенсибилизация) – это метод, при котором человек постепенно подвергается стрессовым ситуациям (в данном случае – физическому контакту), начиная с самых легких и комфортных форм.
Как это работает:
Постепенная экспозиция: Пациент и терапевт создают план, который начинается с небольших, менее угрожающих форм контакта, таких как случайные прикосновения к одежде, и постепенно переходят к более интенсивным ситуациям (например, рукопожатие или объятие).
Десенсибилизация: Процесс постепенного привыкания помогает снизить тревожность и восприятие угрозы от прикосновений. В ходе этого метода пациент учится контролировать свои реакции на стрессовые ситуации.
Работа с эмоциями: Важно, чтобы пациент научился в процессе этих упражнений расслабляться, контролировать стресс и адаптироваться к ситуации.
Пример: В начале пациент может почувствовать себя некомфортно при легком прикосновении к руке другого человека. Постепенно эти прикосновения становятся более частыми и интенсивными, пока человек не начинает чувствовать себя более расслабленным и уверенным в таких ситуациях.
3. Метод систематической десенсибилизации (по Волпе)
Этот метод является разновидностью экспозиционной терапии и основывается на принципе постепенного привыкания человека к страху с использованием техник релаксации.
Как это работает:
Релаксация и визуализация: Вначале пациент учится глубокому расслаблению, используя дыхательные упражнения, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию. После этого пациент мысленно визуализирует ситуации, которые могут вызвать у него страх прикосновений.
Постепенное увеличение интенсивности: Пациент начинает работать с наименее угрожающими ситуациями (например, визуализировать рукопожатие) и постепенно увеличивает их сложность, пока не сможет справляться с реальными ситуациями в жизни.
Пример: Терапевт может предложить пациенту представить себя в ситуации, где он должен пожать руку другому человеку, одновременно обучая его релаксации. Это упражнение повторяется до тех пор, пока пациент не начнет испытывать меньшее беспокойство.