Задача терапевта: Важно помочь пациентке осознать эти искажения и научить её задавать себе вопросы для проверки реальности, например: «Есть ли доказательства того, что я на самом деле беременна?» или «Как я могу проверить, соответствуют ли мои ощущения действительности?» Применяя логику и объективные факты (например, результаты тестов на беременность или ультразвуковое исследование), можно научить женщину оспаривать свои страхи и искажённые представления о беременности.
Поведенческая активация
Поведенческая активация помогает пациентам осознанно изменять поведение, которое связано с их негативными мыслями и эмоциями.
Пример: Если женщина начинает ограничивать свои социальные контакты или отказывается от активной жизни из-за ожиданий беременности или симптомов ложной беременности, терапевт может предложить ей замещающие позитивные действия, которые помогут ей вернуть контроль над своей жизнью.
Техника: Терапевт может предложить пациентке записывать свой ежедневный опыт, выделяя моменты, когда она испытывает симптомы ложной беременности, и затем планировать альтернативные активности, которые могут помочь отвлечь внимание и уменьшить фокусировку на симптомах.
Экспозиция
Экспозиция – это метод, который заключается в постепенном, контролируемом изложении пациента к источнику страха или тревоги. В случае ложной беременности, экспозиция может быть направлена на то, чтобы пациентка научилась справляться с мыслями и переживаниями, связанными с её состоянием, а также уменьшить страхи и тревоги, связанные с возможностью не забеременеть.
Пример: Женщина может постепенно привыкать к идее того, что её симптомы не являются признаками беременности, а результатом психологического давления. В терапевтической сессии она может обсуждать свои переживания и страхи, а также получать поддержку, помогая снижать уровень тревоги.
Релаксация и управление стрессом
Поскольку ложная беременность часто сопровождается повышенным уровнем тревоги и стресса, терапевт может научить пациента методам релаксации и управления стрессом.
Методы: Техники глубокого дыхания, прогрессивная мышечная релаксация, медитация и осознанность (mindfulness) могут быть полезны для снижения физиологических симптомов стресса, которые могут усугублять психосоматические симптомы.
Цель: Снижение общего уровня стресса и тревожности, что может помочь уменьшить интенсивность ложных симптомов беременности, таких как увеличение живота, тошнота и другие физиологические проявления.