Оценка: «Это было сложное задание, и я чувствовал стресс. Но я контролировал свои действия и принял решение выполнять его шаг за шагом.»
6. Метод «Повторяющиеся мысли»
Цель: Снижение частоты и интенсивности навязчивых и иррациональных мыслей, связанных с внешним контролем.
Как делать:
Пациент учит себя повторять позитивные утверждения, когда возникают мысли о внешнем контроле.
Эти утверждения помогают переключиться на более рациональное восприятие, повышая уверенность в себе и своем контроле.
Терапевт помогает выбрать позитивные утверждения, которые могут заменить искаженные мысли.
Пример утверждений:
«Мои мысли и действия находятся под моим контролем».
«Я способен принимать решения, основанные на своем опыте и здравом смысле».
«Я могу контролировать свои реакции, несмотря на внешние обстоятельства».
Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия синдрома Кандинского-Клерамбо
Терапевт: Добрый день, как вы себя чувствуете сегодня? Как прошло время с нашей последней встречи?
Пациент: Здравствуйте. На самом деле, я снова чувствую, что мои мысли как будто не принадлежат мне. Мне кажется, что кто-то управляет моими решениями и мыслями. Это очень пугает меня.
Терапевт: Я слышу, что это вызывает у вас беспокойство. Мы с вами работали над тем, чтобы распознать эти ощущения как часть синдрома Кандинского-Клерамбо. Напомните, пожалуйста, какие мысли или ситуации вызывают у вас эти переживания?
Пациент: Например, вчера, когда я шел на работу, я почувствовал, что не могу контролировать свои шаги. Все вроде бы как бы происходило само по себе, я просто следовал за какой-то силой, которая меня направляла.
Терапевт: Понятно, вы ощущали, что ваши действия как бы контролируются извне. Это то, что вы ощущали как «психический автоматизм». Давайте попробуем разобраться с этим. Я хочу, чтобы вы вспомнили и записали, какие именно мысли у вас возникали в этот момент. Например, когда вы думали, что не можете контролировать свои шаги, что это означало для вас?
Пациент: Я думал, что если я не контролирую свои действия, это может значить, что я потерял связь с собой, что я не могу принимать собственные решения.
Терапевт: Это важная мысль. Давайте попробуем разобрать её. Как вы думаете, что могло бы произойти, если бы ваши действия действительно контролировались извне? Могло ли это быть реальным?