Правильная постановка целей требует четкого понимания, чего мы хотим достичь, и того, что нужно сделать для этого. Это не просто умозрительная мысль, это реальный процесс, который требует действий. Поставив цель, человек должен сразу же сформулировать, как будет двигаться к ее достижению. Мы не можем просто сидеть и ждать, что цель выполнится сама собой. Нужно понимать, какие шаги нужно предпринять для ее достижения и что для этого нужно сделать. Именно этот процесс и делает цель реальной.
Однако проблемы начинаются тогда, когда мы пытаемся поставить цель, не понимая ее истинной природы. Важно, чтобы наша цель была конкретной. Когда мы ставим цель, важно сформулировать ее так, чтобы она была ясной и четкой. Когда цель размыта или неопределенна, трудно понять, что именно нужно делать, чтобы двигаться к ней. Например, если вы хотите «похудеть», это не цель, это всего лишь намерение. Но если ваша цель – «похудеть на 10 килограмм за три месяца», то это уже конкретное, измеримое достижение.
Теория SMART – это одна из самых популярных и эффективных моделей постановки целей. SMART – это аббревиатура, которая расшифровывается как: Specific (конкретная), Measurable (измеримая), Achievable (достижимая), Relevant (значимая), Time-bound (ограниченная во времени). Эта модель помогает нам создавать цели, которые не только кажутся достижимыми, но и обладают четкими параметрами для оценки прогресса.
S – Specific (Конкретность). Это значит, что цель должна быть четкой и понятной. Нечеткие цели, такие как «я хочу быть здоровым» или «я хочу быть успешным», не являются эффективными, потому что они не дают конкретного направления для действий. Например, более конкретная цель может звучать так: «Я хочу пробежаться 5 километров каждый день в течение месяца». Это четко определенная цель с ясным направлением.
M – Measurable (Измеримость). Цель должна быть измеримой, чтобы мы могли отслеживать свой прогресс. Если цель не имеет конкретных числовых или качественных критериев, то мы не будем точно знать, насколько близки к ее достижению. Например, «я хочу стать лучшим в своей области» – это слишком абстрактно. Но «я хочу получить повышение через 6 месяцев, улучшив свои профессиональные навыки» – это цель, которую можно измерить.
A – Achievable (Достижимость)