Чтобы развить самомотивацию, нужно понимать её природу. Самомотивация не появляется по щелчку пальцев. Она возникает, когда человек ясно понимает, зачем он делает то или иное действие. Важнейший момент здесь – понимание «зачем». Зачем нужно учиться новому, развивать свои навыки, бороться с трудностями? Ответ на этот вопрос лежит в личных ценностях, в чём-то глубоком и искреннем, что составляет смысл жизни человека.
Самомотивация тесно связана с целеполаганием. Когда человек ставит перед собой конкретные, чёткие и достижимые цели, ему гораздо проще находить силы и ресурсы для их достижения. Однако важно, чтобы цели были истинными, а не навязанными извне. Это не всегда «пожелания» общества, семьи или друзей. Истинные цели идут от самого человека, от его внутренней потребности в самореализации, признании, опыте. Важным является также понимание того, что каждый шаг на пути к этим целям имеет значение.
Самомотивация связана с сильным ощущением личной ответственности. Когда человек принимает на себя ответственность за то, что происходит в его жизни, за свои действия, он становится более сосредоточенным, целеустремлённым и мотивированным. Ответственность за собственное будущее и свои поступки является тем источником энергии, который побуждает нас двигаться вперёд, преодолевая все возможные препятствия.
Зачастую люди сталкиваются с прокрастинацией – привычкой откладывать дела на потом. Это серьёзная преграда на пути к мотивации. Прокрастинация может возникать, когда человек боится неудачи, сталкивается с внутренним сопротивлением или не видит очевидной пользы от своего действия. В таких ситуациях важно научиться разделять процесс и результат. Вместо того чтобы думать о большой цели, которая может казаться неподъёмной, стоит сосредоточиться на маленьких шагах. Именно эти маленькие шаги приносят успех, создавая ощущение прогресса, что в свою очередь является основой для дальнейшей мотивации.
Важным элементом в процессе самомотивации является самодисциплина. Без дисциплины даже самые вдохновляющие цели могут остаться мечтами. Самодисциплина – это умение придерживаться намеченного плана, несмотря на сопротивление со стороны эмоций и внешних обстоятельств. Она не означает принуждение или жёсткость, а представляет собой способность удерживать фокус и систематически двигаться к своей цели. Это внутреннее согласие с самим собой: «Я знаю, что мне нужно сделать, и я готов это сделать». Самодисциплина также подразумевает способность справляться с внутренним сопротивлением и управлять своими эмоциями, чтобы не позволить временным трудностям или разочарованиям остановить процесс.