Так он понял одну важную вещь: бессознательное обладает огромной силой. Если правильно с ним работать, можно преодолеть любое ограничение.
Этот принцип лег в основу его метода. Эриксон научил людей использовать гипноз не как средство внешнего внушения, а как способ раскрыть внутренние ресурсы.
Этот подход помог и мне.
Как гипноз помог мне бросить курить
Когда я понял, что сила воли – не надежный инструмент в борьбе с зависимостью, я начал искать другой путь. Я изучал психологию, пробовал различные методики, но ни одна из них не давала долгосрочного результата.
Именно тогда я наткнулся на эриксоновский гипноз.
В отличие от классического гипноза, где человека вводят в глубокий транс и внушают установки, этот метод работает иначе. Он мягкий, естественный и, что самое важное, не требует подавления себя или жесткой самодисциплины. Вместо того чтобы бороться с привычкой, он помогает раскрыть внутренние ресурсы, которые уже есть в каждом из нас.
Гипноз как инструмент самопознания
Главное его преимущество в том, что его можно применять самостоятельно, работая со своим подсознанием. Вам не нужен гипнотизёр, который будет давать команды или внушать запреты. Вы сами становитесь исследователем своего разума, осознавая, что внутри вас уже есть все необходимое для перемен.
Диалог с будущим: как я осознал свою силу
Однажды, размышляя о том, почему мне так трудно бросить курить, я осознал, что все мои попытки были связаны с усилием, напряжением и внутренней борьбой. Но, может быть, путь к свободе лежит не через борьбу, а через понимание?
Именно тогда я решил попробовать новый подход. Я сел в тишине, закрыл глаза и представил себя человеком, который уже бросил курить.
Каким я стал?
Как я себя чувствую?
Что изменилось в моей жизни?
Сначала представить это было непросто. Курение долгие годы казалось частью меня, чем-то, без чего моя жизнь будет неполной. Но затем я вообразил, что смотрю в зеркало.
И в отражении увидел себя будущего – человека, который уже давно свободен от зависимости.
Он выглядел иначе. Легкий, бодрый, с ясным взглядом и улыбкой. Он был уверен в себе, спокоен, свободен.
Я долго смотрел на него и наконец спросил:
– Ну как ты живешь без сигарет?
Он улыбнулся и спокойно ответил:
– Круто. Чувствую себя отлично. Начал заниматься спортом, играю в футбол, хожу на плавание. У меня появилось столько энергии, что я сам удивляюсь, почему не сделал этого раньше.