Фокусировался на положительных изменениях, которые происходили со мной по мере отказа от сигарет: улучшение самочувствия, прилив энергии, ясность ума. Напоминая себе об этом, я еще больше укреплял свое стремление к здоровой жизни.
Визуализируйте свое будущее без сигарет. Представьте, как ваше тело становится сильнее, дыхание – свободнее, а энергия – выше. Почувствуйте, как улучшается настроение, как вы просыпаетесь по утрам бодрым и полным сил. Чем ярче и детальнее эта картина, тем сильнее ваша мотивация двигаться вперед.
Окружите себя поддержкой. Общайтесь с людьми, которые верят в вас и поддерживают ваше решение. Черпайте вдохновение из их опыта, делитесь своими успехами и не бойтесь просить помощи. Иногда даже простое слово одобрения способно укрепить вашу решимость.