– Это верно. Главное – не допустить повторное проникновение этих мыслей в мою голову, – согласился с ним я.
– Да. Просто помни, что все твои негативные мысли – это всего лишь твои эмоции. Не более. А, как известно, если очень постараться, то можно ими управлять, – улыбнулся Кристиан своей доброй улыбкой.
– А как научиться ими управлять, Кристиан? – спросил его я.
– Самое главное – это осознать природу своих эмоций, откуда они вытекают и из-за чего появляются. Как только ты её осознаешь – она утратит свою мощь и влияние на тебя. Всё просто. Подскажу тебе один действенный способ управления своими эмоциями: во время какого-нибудь эмоционального порыва остановись, выдержи небольшую паузу в течение нескольких секунд. Если ты этого не сделаешь, эмоции могут взять верх над тобой и твоё сознание отключится. Не допусти этого. Не кипятись. Таким способом ты оградишь себя от ненужных высказываний в адрес кого бы то ни было. И как только эмоции поутихнут, можно будет начать что-то говорить. И поверь, после того как эмоции в тебе успокоятся, ты сможешь выразить абсолютно другую мысль, нежели ту, которую ты хотел озвучить мгновение назад. Никогда не теряй самоконтроль и самообладание. И не позволяй эмоциям взять над собой верх. Только так ты научишься ими управлять и руководить, – лицо Кристиана сделалось серьёзным.
– Кристиан, у меня вопрос: как научиться не терять тот самый самоконтроль или самообладание? – спросил его я.
– Самообладание – это умение сохранять внутренний контроль в любой сложившейся ситуации. Нелёгкий труд – научиться системе самообладания. Некоторым для этого могут потребоваться годы. Это зависит от человека. Самообладание – это, я бы даже сказал, черта человека. Либо ты с ней рождаешься, либо ты учишься тому, как её заполучить. В большинстве случаев встречается второй вариант. Для самоуспокоения можешь заняться экстремальным видом спорта, как вариант. Это поможет тебе сублимировать, перенаправить твои эмоции в нужное русло. Позже на них просто не останется сил, если можно так выразиться. Чтобы ты вовсе не сошёл с катушек и не загремел в психушку, сдерживая свои порывы и эмоции, тебе просто необходима будет такая разрядка для психики. Занимайся больше спортом, опять же, посещай нужные места, ложись спать раньше, чтобы высыпаться, потому что здоровый сон в первую очередь влияет на твоё психофизиологическое состояние. Уж поверь. Но ты-то уже знаешь, что тебе нужно будет сделать перед сном, чтобы погрузиться в него с головой, не имея в мыслях ни одной негативной неурядицы… – Кристиан довольно приподнял правую бровь.