Особенно у людей с чувствительной кожей и тех, кто склонен к фотостарению.
3.Весенние аллергии и воспаления
Из-за пыльцы, цветущих растений, изменения микрофлоры кожи весной повышается риск аллергических реакций, покраснений и зуда.
4.Гормональная перестройка
Повышение уровня эстрогенов улучшает эластичность кожи, но может спровоцировать высыпания у людей, склонных к акне.
Как поддержать кожу весной?
✔ Увлажнение – использовать кремы с гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ.
✔ Защита от солнца – SPF не ниже 30, даже в пасмурную погоду.
✔ Снижение аллергической реакции – антиоксиданты (витамин C, кверцетин), пробиотики.
✔ Правильное очищение – мягкие средства, которые не повреждают липидный слой.
✔ Омега-3 в рационе – для поддержки увлажнённости кожи изнутри.
Весеннее выпадение волос: миф или реальность?
Многие замечают, что весной волосы начинают выпадать сильнее. Это не совпадение – процесс связан с биологическими циклами.
Почему весной выпадают волосы?
1.Сезонное обновление
Волосы живут в циклах: осенью волосяные фолликулы переходят в фазу покоя, а весной начинается активное обновление.
2.Дефицит витаминов
Недостаток железа, витаминов группы B, цинка и магния ослабляет волосяные луковицы.
3.Гормональные изменения
Весной организм вырабатывает больше эстрогенов, а тестостерон может повышаться у мужчин, что влияет на состояние волос.
4.Изменение работы щитовидной железы
Дефицит йода, снижение уровня тироксина могут вызывать ослабление волос и их выпадение.
Как остановить весеннее выпадение волос?
✔ Добавить железо и витамин D – проверять их уровень в крови и при необходимости корректировать.
✔ Принимать омега-3 жирные кислоты – они поддерживают структуру волос.
✔ Массаж кожи головы – для улучшения кровообращения.
✔ Использовать мягкие шампуни – без агрессивных сульфатов и спиртов.
✔ Сбалансировать белки в питании – волосы на 90% состоят из кератина, и недостаток белка может их ослабить.
Весна и суставы: почему болят колени и спина?
Весной многие замечают, что суставы начинают болеть или «скрипеть». Это не случайность – изменения температуры, давления, гормонального фона и обмена веществ сказываются на состоянии хрящевой ткани.
Основные причины весенних проблем с суставами:
1.Скачки атмосферного давления
Изменение погоды влияет на давление внутри суставных капсул, вызывая дискомфорт.