Обрети утраченную радость: Холистический подход против депрессии - страница 11

● 3–6: этот навык сильно ослаблен. Вы можете восстановить его, если немедленно начнете работу по соответствующему направлению.

● Пути к радости задуманы как плавно перетекающие друг в друга и взаимосвязанные. Каждый из них опирается на предыдущий и поддерживает следующий, образуя единую систему взаимозависимых элементов.

● Это путешествие предполагает применение разнообразных методик и может быть подстроено под ваши индивидуальные нужды. Вы вольны направить силы на развитие тех умений, которые требуют наибольшего внимания, а также вернуться к тем тропам, с которых когда-то сбились.

● Девять путей к радости – это непрерывный процесс, который обязательно укрепит вашу внутреннюю устойчивость и откроет дверь к подлинному счастью.

Никому не дано вернуться в прошлое и начать все сначала, но каждый способен уже сегодня положить начало новому финалу своей истории.

Мария Робинсон

Вас могут одолевать сомнения в том, насколько вы способны изменить свою жизнь, чтобы обрести больше радости. Возможно, вы считаете, что это под силу другим, но не вам. Быть может, ваши прежние попытки начать все сначала снова и снова приводили вас в тупик. А может, вам даже было слишком тяжело решиться на новый старт. Мы хотим заверить: вам действительно под силу создать новую жизнь, и начать этот путь можно уже сегодня.

Процесс перемен задействует вас целиком. Это объясняется тем, что наша программа построена на синергии изменений тела, ума и сердца – подходе, учитывающем всю многогранность вашей личности. Такой целостный метод может оказаться действенным для вас, даже если другие способы не принесли желаемого результата.

Комплексное преображение личности – это глубинный процесс перемен, в основе которого лежит ряд ключевых принципов.

Комплексное преображение личности базируется на принципе радикального самопринятия. Это не просто очередная программа самосовершенствования. Отправная точка здесь – принятие себя и своей жизни такими, какие они есть в настоящий момент. Это идет вразрез с традиционным подходом, который основан на самокритике и стремлении стать «лучшей версией себя». Речь идет не о пассивном или покорном принятии, а о принятии, наполненном энергией и обращенном в будущее. Японское слово «аругамама» точно передает это динамическое напряжение. Оно описывает состояние безусловного принятия себя и своей жизни в их текущем виде, но с твердым намерением действовать для создания позитивных изменений. Как остроумно заметил буддийский учитель Судзуки-роси: «Каждый из вас совершенен… И мог бы стать еще немного лучше!»