– Излишняя агрессивность в плане самоутверждения: «Я докажу, что меня хотят все!»
– Гиперконтроль себя: когда из страха выглядеть «не так» человек зажимает естественные проявления, в том числе телесные сигналы во время секса.
Если вы замечаете подобные состояния, скорее всего, энергия на первом контуре блокируется или утекает в панику. Задача – признать это и научиться «отладить» фундамент выживания так, чтобы сексуальная энергия текла свободно и давала приятную уверенность в теле.
Как «распаковать» Сексуальную Энергию на Контуре 1
Осознание своего тела как «дома»
Практикуйте элементарный бодискан: лёжа или сидя, пройдитесь вниманием от стоп до макушки, наблюдая, где возникают дискомфорт или «немота».
Заметили «каменную» зону в пояснице или тазу? Попробуйте вложить дыхание туда, представить, что каждая клетка расслабляется.
Заземление через движение
Сюда входят приседания, мягкая растяжка, любые упражнения, что укрепляют ноги и таз. Представляйте, что через стопы вы «зацепляетесь» за землю, как корнями.
Подойдут и танцы: например, потанцевать что-то ритмичное, «корневое» (латино, афро), чтобы тело вспомнило естественные движения таза.
Работа с «принятием своей внешности»
Встаньте у зеркала (можно в нижнем белье), осознанно посмотрите на своё тело, называя каждый участок «своим» (например: «мои бедра, мои ягодицы, моё пузико»).
Если возникает отвращение или страх – это сигнал, что Контур 1 боится «не выжить» из-за «недостатков». Улыбнитесь себе и скажите: «Это моё тело, мой союзник. Я принимаю его, чтобы оно развивалось».
Питание и сон – база выживания
Если вы недоедаете (или переедаете) и хронически не досыпаете, телу «не до секса». Оно борется за базовые нужды. Уделите внимание режиму: ложитесь не слишком поздно, чтобы восстанавливаться.
Чем более «цельная» еда (меньше переработанных продуктов, меньше химии), тем спокойнее чувствует себя организм, и тем легче энергия идёт на сексуальность, а не на «срочные ремонты».
Простое упражнение «Опора»
– Встаньте на пол босиком, ноги чуть шире плеч.
– Слегка присядьте, ощутите стопы и вес тела.
– Представьте, что на вдохе из Земли поднимается тёплая энергия и наполняет ваше тазовое дно.
– На выдохе чувствуйте, как напряжение уходит вниз, в грунт.
– Сделайте так 10—15 дыхательных циклов. К концу вы ощутите приятное «заякорение» в ногах и тазу, уйдёт часть тревожных мыслей.