Глава 2: Основы йоги для ума
Мир, в котором мы живем, наполнен бесконечными отвлечениями и стимулами, что делает необходимость найти внутренний покой и гармонию особенно актуальной. В этом контексте ментальная йога emerges как мощный инструмент, позволяющий нам не только развивать физическую гибкость, но и укреплять наш внутренний мир. Основы ментальной йоги формируются вокруг нескольких ключевых принципов: внимательности, медитации, осознанности и философии йоги. Эти принципы не только взаимосвязаны, но и могут значительно обогатить нашу повседневную жизнь.