Вот здесь и вступает в силу эмоциональный интеллект – способность понимать и управлять своими эмоциями, а также строить осознанные, конструктивные отношения с окружающими. Это не альтернатива IQ, а его важнейшее дополнение. Именно эмоциональный интеллект определяет, как мы применяем свои знания, как мы справляемся с давлением общества, как ведём себя в команде и насколько устойчивы перед лицом перемен.
Можно сказать так:
– IQ помогает решать задачи,
– EQ (эмоциональный интеллект) помогает жить в гармонии с собой и окружающими.
В дополнение к ним часто выделяют и другие формы интеллекта – творческий, телесно-кинестетический, духовный, социальный. Всё это разные грани нашей личности, но эмоциональный интеллект пронизывает их все, потому что без контакта с собой, без понимания своих чувств и потребностей, без способности регулировать внутреннее состояние, даже самый выдающийся талант может остаться нереализованным.
Развитие эмоционального интеллекта не подразумевает под собой, чтобы стать «правильным» или «удобным». Это путь к целостности, к способности быть искренним, но не разрушительным; умению оставаться мягким, но не уязвимым; к внутренней зрелости, которая даёт нам свободу быть собой и строить мир вокруг себя осознанно и с любовью.
Глава 2: Эмоциональный интеллект и успешная жизнь
Эмоциональный интеллект – не абстрактное понятие и не теория, пригодная лишь для размышлений наедине. Это живая сила, которая пронизывает каждую сферу нашей жизни. Он влияет на то, как мы любим, как работаем, как общаемся и как идём вперёд, даже когда сложно. В этой главе мы посмотрим на то, как эмоциональный интеллект помогает строить крепкие отношения и добиваться успеха в профессии, не разрушая себя, а опираясь на себя.
Позвольте начать с того, как эмоциональный интеллект работает в построении взаимосвязей с людьми. Отношения – это не просто обмен словами, обещаниями и действиями, это, прежде всего, обмен энергией. Именно в отношениях наши эмоции проявляются наиболее остро: мы радуемся, страдаем, вдохновляемся, устаём. Здесь уровень нашего эмоционального интеллекта играет ключевую роль.
Когда мы умеем слышать и понимать свои чувства, мы становимся честнее сначала с собой, а затем – и с другими. Мы перестаём перекладывать ответственность за своё состояние на близких. Осознавая, что чувствуем, мы можем ясно выражать свои потребности и одновременно с уважением относиться к потребностям партнёра.